Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
12 października 2016

Dlaczego tyjesz? Dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów?

By Marta Kruk
Teoretycznie jesz zdrowo, ćwiczysz, starasz się ograniczać słodycze, a efektów jak nie było, tak nie ma. Co więcej – czasami…
Share
Zdrowa dieta
19 września 2016

Jak szybko i zdrowo gotować? 5 wskazówek, które ułatwią twoje zdrowe gotowanie

By Marta Kruk
“Nie mam czasu na zdrowe gotowanie” – to argument, który słyszę bardzo często. Z jednej strony chcemy dbać o dietę i swoje…
Share
Zdrowa dieta
15 września 2016

Czy naprawdę wiesz, co jesz? Jak czytać etykiety? 5 niezdrowych składników, które znajdziesz w swojej kuchni

By Marta Kruk
Ciągle słyszymy, że czegoś nie można. Że produkt X jest szkodliwy, produkt Y jeszcze bardziej, a produkt Z w ogóle nie jest tym, za…
Share
Zdrowa dieta
12 września 2016

5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zaczniesz liczyć kalorie

By Marta Kruk
Chociaż uważam, że nie w każdym przypadku kontrolowanie swojego menu pod względem kaloryczności i makroskładników jest dobre, to…
Share
Zdrowa dieta
23 sierpnia 2016

Dieta w pudełkach - czy to w ogóle ma sens? 5 rzeczy, które koniecznie musisz wiedzieć, zanim zamówisz catering dietetyczny

By Marta Kruk
Zamawianie fit posiłków to teraz znak naszych czasów. Coraz więcej osób decyduje się na jedzenie w pudełkach – bo to wygodne…
Share
Zdrowa dieta
11 sierpnia 2016

Warzywa - jak jeść ich więcej? Moje patenty.

By Marta Kruk
Do niedawna jeszcze mówiło się, że powinniśmy codziennie zjadać pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Dzisiaj mówi się już o…
Share
Zdrowa dieta
27 lipca 2016

Czy naprawdę gluten jest taki zły?

By Marta Kruk
Gluten. Słowo, które spędza niektórym sen z powiek, a innym każe czytać wszystkie dostępne etykiety. Podobno powoduje problemy z…
Share
Zdrowa dieta
21 lipca 2016

4 sklepowe produkty, których nigdy nie wezmę już do ust (i ty też nie powinieneś ich jeść)

By Marta Kruk
Jestem za teorią złotego środka. Uważam, że nic się nie stanie, jeśli każdy z nas zje sobie czasami hamburgera, albo nawet napije…
Share
Zdrowa dieta
18 lipca 2016

Białka, tłuszcze, węglowodany - co to jest i jak je jeść?

By Marta Kruk
Białko, tłuszcze, węglowodany – wszyscy o nich mówią! Co to jednak jest i gdzie się znajduje? Kiedy powinniśmy jeść białko…
Share
Zdrowa dieta
3 lipca 2016

Powodują raka, zawały i nadwagę. Tłuszcze trans - dlaczego natychmiast powinieneś z nich zrezygnować?

By Marta Kruk
Znajdują się w większości produktów na sklepowych półkach. Jemy ich na potęgę, fundując sobie podwyższenie złego cholesterolu…
Share
Zdrowa dieta
29 czerwca 2016

Zdrowa żywność: co wybrać? Moje zakupy fit produktów

By Marta Kruk
Razem z modą na bycie fit, sklepy zalała fala różnych zdrowych produktów. W morzu różnych „fit”, „bio&#8221…
Share
Zdrowa dieta
6 czerwca 2016

Co jeść zamiast cukru? Zamienniki cukru od których nie przytyjesz

By Marta Kruk
Cukier – wszyscy wiemy, że jest szkodliwy, ale często tak lubimy jego słodki smak, że nie jesteśmy w stanie się mu oprzeć.
Share
Strona 5 z 12« Pierwsza«...34567...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt