Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
17 czerwca 2019

Jak uniknąć błędów w diecie i łatwo kontrolować to, co jemy - moje triki

By Marta Kruk
Jednym z największych problemów ludzi chcących jeść zdrowo czy osiągnąć konkretne efekty za pomocą diety nie jest tak naprawdę to…
Share
Zdrowa dieta
2 czerwca 2019

Zatrzymywanie wody w organizmie. Co robić, kiedy puchniesz? Moje triki.

By Marta Kruk
Każdy z nas to kiedyś przeżył. Wstajemy rano, patrzymy w lustro – a tam twarz jak księżyc w pełni, na brzuchu próżno szukać…
Share
Zdrowa dieta
18 maja 2019

Zdrowa kolacja - czyli jaka? Jak to jest z tym jedzeniem na noc

By Marta Kruk
Spójrzmy prawdzie w oczy: wszyscy już wiemy, co zdrowego można zjeść na śniadanie, obiad i przekąskę w pracy – o tym mówi…
Share
MotywacjaWyzwaniaZdrowa dieta
28 kwietnia 2019

WYZWANIE: PRECZ SŁODYCZE! Jak ograniczyć słodycze?

By Marta Kruk
Jeśli czujesz, że ostatnio to słodycze rządzą Tobą, a nie Ty słodyczami – to wyzwanie jest dla Ciebie. Czas wreszcie zrobić z…
Share
Zdrowa dieta
19 marca 2019

Jak planować zdrowe posiłki i dlaczego warto to robić? Jak planowanie ułatwi twoją dietę

By Marta Kruk
Umówmy się: przygotowywanie wcześniej zdrowych dań i projektowanie swojego jadłospisu z wyprzedzeniem brzmi jak coś trudnego i…
Share
Zdrowa dieta
13 stycznia 2019

Większa energia, lepsze spalanie tłuszczu. Naturalny suplement - kawa. Jak stosować? Jakiego ekspresu używam?

By Marta Kruk
Kawa przez wiele lat była iście demonizowana – traktowana jako napój, na który nie ma miejsca w zdrowej diecie i który jest…
Share
Zdrowa dieta
28 listopada 2018

Jeść zdrowo... z rozsądkiem. Zasada 80/20 - jak działa i jak ją wprowadzić?

By Marta Kruk
Wyobraź sobie coś takiego: odżywiasz się zdrowo bez żadnego problemu, wreszcie pozbywasz się napadów na słodycze i słone…
Share
Zdrowa dieta
21 września 2018

Jak jeść zdrowo na mieście? 3 pułapki, na które musisz uważać

By Marta Kruk
Ze wszystkich możliwych sytuacji, to chyba jedzenie na mieście jest dla mnie największym problemem. Nie obiadek u mamy, nie impreza…
Share
Zdrowa dieta
24 czerwca 2018

Wkurzają mnie 'fit" słodycze. Dlaczego? Bo nie lubię być nabijana w butelkę.

By Marta Kruk
Razem z modą na bycie fit, na sklepowych półkach pojawiły się setki nowych produktów, które podobno są zdrowe, naturalne, idealne…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta
19 czerwca 2018

3 przepisy na owsiankę, dzięki którym wreszcie ją polubisz [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych i najłatwiejszych sposobów na zdrowy posiłek. Mimo tego, wiele osób jej unika, bo źle…
Share
Zdrowa dieta
8 czerwca 2018

Jak jeść zdrowo w upał? Przykładowe posiłki

By Marta Kruk
Wysoka temperatura i prażące słońce, to z jednej strony powód do radości, a z drugiej – czasami problem, zwłaszcza, jeśli…
Share
Zdrowa dieta
24 maja 2018

Planowanie zdrowych posiłków - dlaczego ci się nie udaje? 4 najpopularniejsze błędy, które niszczą zdrowe odżywianie

By Marta Kruk
Planowanie posiłków to jeden z najlepszych sposobów na wprowadzenie zdrowego odżywiania do swojego życia. Niby nic trudnego &#8211…
Share
Strona 2 z 12«12345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt