Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
19 lutego 2018

Wyrzuty sumienia po jedzeniu. Jak z tym walczyć?

By Marta Kruk
Stało się. Zjadłeś ten dodatkowy kawałek pizzy, zamiast paska czekolady – całą tabliczkę albo paczkę dużych chipsów, które…
Share
Zdrowa dieta
11 lutego 2018

Jak ułożyć zdrowe menu? Moje proste triki na zdrowy jadłospis

By Marta Kruk
Trening – w porządku. Zdrowe zakupy – jeszcze jakoś ogarniemy. Ale żeby to wszystko sklecić w sensowne posiłki i ułożyć…
Share
Zdrowa dieta
27 stycznia 2018

Ponad 20 prostych sposobów na zamianę "zwykłych" dań w fit wersje!

By Marta Kruk
Dla wielu osób przejście na zdrową dietę oznacza rezygnację z wielu rzeczy, które lubią. Żegnajcie pierogi, schabowe, naleśniki…
Share
ŚwiąteczneZdrowa dietaZdrowy lifestyle
23 grudnia 2017

Jak przeżyć święta, chcąc być fit? I czy warto się w ogóle pilnować?

By Marta Kruk
Pierogi, uszka, smażone rybki, ciasta, ciasteczka, pierniczki i kluseczki – nic dziwnego, że przy takich przysmakach większość z…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
28 listopada 2017

Chcesz być fit? Zacznij czytać etykiety! Poradnik: jak robić zdrowe zakupy? WYNIKI KONKURSU!

By Marta Kruk
Z jednej strony skrupulatnie liczymy kalorie i odhaczamy w kalendarzu każdy trening, z drugiej bardzo często dajemy się nabrać i…
Share
Zdrowa dieta
16 listopada 2017

Jak planować i przygotowywać zdrowe posiłki? Poradnik.

By Marta Kruk
Trzymanie się zdrowej diety, zwłaszcza na początku, może być bardzo trudne. Nieregularne posiłki, stres, natłok zajęć – to…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
2 listopada 2017

Cheat meal, cheat day – czy oszukany posiłek ma sens?

By Marta Kruk
Raz na jakiś czas, internet zalewają zdjęcia fit ludzi wsuwających ogromne ilości pizzy, lodów lub słodyczy i krzyczących radośnie…
Share
OdchudzanieZdrowa dieta
9 października 2017

Jak jeść, żeby schudnąć? Proste triki.

By Marta Kruk
W czasach, gdzie o odchudzaniu pojawia się milion sprzecznych informacji, czasami trudno jest się połapać. Ile posiłków jeść…
Share
Zdrowa dieta
23 września 2017

Wzdęty brzuch - brzuch jak balon. Co robić? Zestaw ratunkowy!

By Marta Kruk
Z rana wszystko jest w porządku – twój brzuch jest płaski. Wystarczy jednak jeden źle dobrany posiłek czy kilka godzin…
Share
Zdrowa dieta
17 lipca 2017

Pomocniki w diecie - 5 trików, które ułatwiają mi bycie fit

By Marta Kruk
Wszyscy znamy zasady zdrowego odżywiania – albo przynajmniej mniej więcej je ogarniamy. Wszyscy też doskonale wiemy, że teoria to…
Share
Zdrowa dieta
3 lipca 2017

Jak jeść zdrowo i tanio? Poradnik

By Marta Kruk
Jak jeść zdrowo i tanio? To pytanie zadaje sobie prawie każdy. Gdyby zdrowe jedzenie było równie tanie i proste co kupienie…
Share
Zdrowa dieta
23 czerwca 2017

Czy alkohol Cię tuczy? Dlaczego już nie piję alkoholu?

By Marta Kruk
Teoretycznie wszyscy wiemy, że imprezowy tryb życia ani nie jest zdrowy, ani nie sprzyja ładnej sylwetce. Doskonale zdajemy sobie też…
Share
Strona 3 z 12«12345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt