Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
138 posts

Browsing category

Zdrowa dieta

Zdrowa dieta
6 czerwca 2017

Oto NAJLEPSZA dieta - zawsze działa, nie szkodzi zdrowiu i przynosi efekty

By Marta Kruk
Jaka jest najlepsza dieta? To pytanie, które słyszę codziennie. Świat oszalał na punkcie różnych diet. Była dieta 1000 kalorii…
Share
Zdrowa dieta
22 maja 2017

Fit czy kit? O tym, jak próbują cię oszukać na fit produktach.

By Marta Kruk
Od kiedy zdrowy tryb życia stał się czymś normalnym i pożądanym, półki w sklepach zapełniły się od fit produktów. Czekolady bez…
Share
Zdrowa dieta
18 maja 2017

Nie, wcale nie musisz pić odżywki białkowej. Zdziwiony?

By Marta Kruk
Czytasz tytuł i nie możesz uwierzyć. Ale jak to? Przecież WSZYSCY teraz piją szejki białkowe! Przecież trener na siłowni mówił…
Share
Zdrowa dieta
26 kwietnia 2017

Olej rzepakowy - dobry czy nie? 4 mity o oleju rzepakowym

By Marta Kruk
Wszyscy zawsze powtarzali, że olej rzepakowy jest zły. Prawda? Rzepak już na samym starcie przegrał walkę o miejsce na dietetycznych…
Share
Zdrowa dieta
16 kwietnia 2017

5 polskich, zdrowych produktów, które powinieneś mieć w swojej kuchni

By Marta Kruk
W dobie mody na superfoods, często zapominamy o tym, że nasze polskie produkty także są dobrym składnikiem zdrowej diety. Wbrew…
Share
Zdrowa dieta
10 kwietnia 2017

Redukcja, czyli odchudzanie: od czego zacząć?

By Marta Kruk
Im bliżej wakacji, tym więcej z nas myśli o przygotowaniu sylwetki i – najczęściej – pozbyciu się kilku kilogramów. I o…
Share
Zdrowa dieta
27 lutego 2017

Suplementy - brać czy nie brać?

By Marta Kruk
W dzisiejszym świecie suplementy są niesłychanie modne.W aptekach znajdziemy tabletkina wszystko: już nie tylko na zdrowie…
Share
Zdrowa dieta
17 lutego 2017

Tłuszcze w diecie – 5 faktów, jakie powinieneś wiedzieć

By Marta Kruk
Ile razy słyszałeś – “nie jedz tłustego, bo tuczy!”? Tylko czy to na pewno prawda? Kiedy zaczynamy myśleć o prawidłowym…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisyŚwiąteczneZdrowa dieta
23 grudnia 2016

Świąteczna fit sałatka [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Święta Bożego Narodzenia to też okres dawania. Daj coś od siebie i przyszykuj bliskim zdrową sałatkę, która nie dość, że jest…
Share
WideoZdrowa dieta
22 grudnia 2016

Jak być fit na święta? Moje triki na świąteczne objadanie

By Marta Kruk
Jak być fit na święta? Co roku bombardujecie mnie pytaniami – czy można wsunąć pieroga w święta? Jak z dietą w wigilię? Czy…
Share
Zdrowa dieta
9 grudnia 2016

Co jeść przed i po treningu?

By Marta Kruk
Wszyscy już milion razy słyszeliśmy o tym, że 30 % sukcesu to trening, a aż 70 % – dieta. jak to jednak połączyć, żeby miało…
Share
Zdrowa dieta
20 listopada 2016

Jak wygląda przykładowy zdrowy jadłospis na jeden dzień?

By Marta Kruk
Ułożenie sobie jadłospisu – to dopiero sztuka! Tyle czytamy o kaloriach, białkach, węglowodanach i cukrze, ale kiedy dochodzi…
Share
Strona 4 z 12« Pierwsza«...23456...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt