Jaka jest najlepsza dieta? To pytanie, które słyszę codziennie. Świat oszalał na punkcie różnych diet. Była dieta 1000 kalorii, dieta kapuściana, dieta South Beach, dieta owocowo-warzywna, dieta Dukana, dieta niskowęglowodanowa, dieta owsiana, a także dieta…
Od kiedy zdrowy tryb życia stał się czymś normalnym i pożądanym, półki w sklepach zapełniły się od fit produktów. Czekolady bez cukru, batoniki fat-free i zdrowe chipsy: w sklepie możemy znaleźć coraz więcej zamienników, które…
Czytasz tytuł i nie możesz uwierzyć. Ale jak to? Przecież WSZYSCY teraz piją szejki białkowe! Przecież trener na siłowni mówił, że 30 minut po treningu muszę biec do domu i szybko, szybko wypić białko! Przecież…
Wszyscy zawsze powtarzali, że olej rzepakowy jest zły. Prawda? Rzepak już na samym starcie przegrał walkę o miejsce na dietetycznych półkach – zamiast niego znajdziemy tam oliwę z oliwek albo olej kokosowy. Ale czy na…
W dobie mody na superfoods, często zapominamy o tym, że nasze polskie produkty także są dobrym składnikiem zdrowej diety. Wbrew pozorom, nie musimy codziennie karmić się nasionami chia, szukać w sklepie spiruliny albo quinoa, żeby…
Im bliżej wakacji, tym więcej z nas myśli o przygotowaniu sylwetki i – najczęściej – pozbyciu się kilku kilogramów. I o ile zrzucenie “nadbagażu” przed latem często wydaje się być trudne i uciążliwe, nie musi…
W dzisiejszym świecie suplementy są niesłychanie modne. W aptekach znajdziemy tabletki na wszystko: już nie tylko na zdrowie, ale na bolące kolano, burczący żołądek, stres, naukę albo opuchnięte nogi. Prawie każdy teraz coś suplementuje i ze świecą…
Ile razy słyszałeś – “nie jedz tłustego, bo tuczy!”? Tylko czy to na pewno prawda? Kiedy zaczynamy myśleć o prawidłowym żywieniu czy odchudzaniu, bardzo często pierwsze, co eliminujemy, to tłuszcze. Bo przecież jak tłuste, to…
Święta Bożego Narodzenia to też okres dawania. Daj coś od siebie i przyszykuj bliskim zdrową sałatkę, która nie dość, że jest pyszna, to w dodatku zdrowa, lekka i bardzo, ale to bardzo świąteczna!
Jak być fit na święta? Co roku bombardujecie mnie pytaniami – czy można wsunąć pieroga w święta? Jak z dietą w wigilię? Czy tłuste, świąteczne potrawy nie kłócą się z ideą zdrowego życia?
Wszyscy już milion razy słyszeliśmy o tym, że 30 % sukcesu to trening, a aż 70 % – dieta. jak to jednak połączyć, żeby miało sens? Co jeść przed, a co po ćwiczeniach, żeby osiągnąć…
Ułożenie sobie jadłospisu – to dopiero sztuka! Tyle czytamy o kaloriach, białkach, węglowodanach i cukrze, ale kiedy dochodzi do ustalenia, jaki posiłek kiedy jeść, zaczyna pojawiać się problem. Dlatego przygotowałam dla Was przykładowy zdrowy jadłospis w…