Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

Zdrowy lifestyle
25 marca 2019

Nie wszystko idzie zawsze zgodnie z planem, czyli stres na trasie. KATOWICE & WROCŁAW - RELACJA!

By Marta Kruk
Trasa to nie tylko wspólny trening, uśmiechy i super zabawa – chociaż oczywiście to główna część atrakcji. Dla mnie jako…
Share
Zdrowy lifestyle
24 marca 2019

Zegarek, który mówi ci, czy robisz postępy - POLAR VANTAGE M [moja opinia]

By Marta Kruk
Sportowych zegarków na rynku jest teraz mnóstwo – i każdy kolejny ma coraz więcej funkcji, które mają poprawić nasze wyniki…
Share
Zdrowy lifestyle
14 marca 2019

Ile kalorii spala trening na mojej trasie? LUBLIN I WARSZAWA - RELACJA!

By Marta Kruk
W tym roku na trasie bijemy same rekordy! Najpierw liczby uczestników, a teraz – liczby spalonych kalorii. Ile tak naprawdę można…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
12 marca 2019

FIT podsumowanie miesiąca: jak trenuję, co jem i jakie mam plany

By Marta Kruk
Jak obecnie trenuję, co jem i jakie mam sportowe plany na najbliższy miesiąc? CO U MNIE? Chyba wiecie co u mnie – mam wrażenie…
Share
Zdrowy lifestyle
8 marca 2019

Dlaczego tak trudno pokochać swoje ciało?

By Marta Kruk
Z lubieniem siebie jest jak z rutynowymi badaniami i odpowiednią dawką snu. Niby wszyscy wiemy, że powinniśmy to robić, każdy z nas…
Share
Zdrowy lifestyle
6 marca 2019

Jak wygląda trasa treningowa od kuchni? POZNAŃ I SZCZECIN - RELACJA!

By Marta Kruk
Trasa treningowa Codziennie Fit Tour powered by PUMA to mój największy projekt w ciągu roku! Bardzo się cieszę, że mogłam…
Share
Zdrowy lifestyle
5 marca 2019

Jak przekonać rodzinę/partnera do bycia fit? Kilka moich sprawdzonych rad

By Marta Kruk
Udało się. Sam siebie zmotywowałeś do zdrowego trybu życia. Jesz lepiej, ruszasz się więcej, czujesz się dobrze. Pojawia się jednak…
Share
RuchTrening w domuZdrowy lifestyle
22 lutego 2019

Jak ćwiczyć, żeby nie przeszkadzać sąsiadom? Test puzzli wygłuszających i inne patenty

By Marta Kruk
Słyszałam czasami, jak ludzie skarżą się, że sąsiedzi nie pozwalają im ćwiczyć. Bo tupią. I hałasują. Nigdy w życiu nie…
Share
Zdrowy lifestyle
6 lutego 2019

Jak się zmotywować, kiedy masz gorszy okres? 5 moich sposobów na bycie fit, kiedy nie masz czasu, ochoty ani humoru

By Marta Kruk
Na filmikach motywacyjnych wszystko wydaje się takie łatwe. Wstajesz wcześnie rano, idziesz na poranny trening, jesz zdrowe śniadanie…
Share
Codziennie Fit CampZdrowy lifestyle
15 stycznia 2019

ZAPISY RUSZYŁY! Codziennie Fit Camp - spędź aktywne wakacje na fit obozie!

By Marta Kruk
Jeśli macie ochotę spędzić ze mną i grupą fajnych dziewczyn aktywne wakacje – to świetnie się składa! Ruszyły zapisy na mój…
Share
Zdrowy lifestyle
12 stycznia 2019

Błędy, które robisz, myśląc, że „żyjesz zdrowo”

By Marta Kruk
Pakujesz w siebie kilogramy warzyw, starasz się kontrolować swoją dietę, codziennie odwiedzasz siłownię i czasami myślisz, że…
Share
RecenzjeRuch
11 stycznia 2019

Bieganie z maską. Po co ci maska antysmogowa do biegania i jak wybrałam moją?

By Marta Kruk
Maska antysmogowa. Znak naszych czasów, czy kolejny wymysł? Czy naprawdę żeby ćwiczyć na dworze, musimy wyglądać jak terminator? O…
Share
Strona 5 z 28« Pierwsza«...34567...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt