Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

Zdrowy lifestyle
7 stycznia 2019

5 małych wyzwań na 2019, które pozwolą Ci być bardziej fit w tym roku

By Marta Kruk
Wiadomo, od czego jest styczeń. Od postanowień. Więc postanawiamy: nie jeść słodyczy, schudnąć 5 kilogramów, wyhodować pupę…
Share
Zdrowy lifestyle
4 stycznia 2019

Moja fit kuchnia – jak wygląda teraz moje miejsce dowodzenia? Całkowita metamorfoza kuchni

By Marta Kruk
Bez wątpliwości – kuchnia to dla mnie jedno z najważniejszych miejsc w domu. Kocham gotować (zwłaszcza zdrowo), eksperymentować z…
Share
ŚwiąteczneZdrowy lifestyle
21 grudnia 2018

Zdrowe święta - poradnik LAST MINUTE i szybkie fit przepisy, które cię uratują

By Marta Kruk
Ho, ho, ho! Czujesz już tą magię świąt? A może wręcz przeciwnie – masz sporo pracy i przez to nie masz jak skupić się na…
Share
Zdrowy lifestyle
18 grudnia 2018

Jak trenowałam z Usainem Boltem i co się robi na spotkaniu trenerów z całego świata?

By Marta Kruk
Gdyby ktoś mi kiedyś powiedział, że spotkam kiedyś Usaina Bolta twarzą w twarz – byłabym bardzo rozbawiona. A gdyby dodał, że…
Share
Zdrowy lifestyle
9 grudnia 2018

Dieta i trening - a co poza tym? Jak twoja codzienność wpływa na twoje bycie fit… i zdrowie. Wyzwanie ZWOLNIJ.

By Marta Kruk
Żyjemy w naprawdę szalonym świecie. Świecie, w którym wszyscy gdzieś biegną. Do czegoś dążą. Ciągle pracują. I z jednej strony…
Share
Zdrowy lifestyle
5 grudnia 2018

Stracić formę. Jak dwa tygodnie mogą wpłynąć na twoje ciało [eksperyment]

By Marta Kruk
Siedzę w samolocie i gapię się bezmyślnie w ekran. Miałam takie ambitne plany: chciałam napisać kilka tekstów na bloga, być może…
Share
Zdrowy lifestyle
5 listopada 2018

Przysadzista, krępa, mocna. Tłusta, okrągła, znów przytyła... - czyli jak same sobie robimy krzywdę, czytając bzdury

By Marta Kruk
Pijąc poranną herbatę zrobiłam coś, czego nie powinnam była nigdy robić. Odpaliłam portal z nowinkami o gwiazdach. A tam: komuś…
Share
Zdrowy lifestyle
22 października 2018

Zdrowa jesień. 5 rzeczy które warto zrobić, żeby zadbać o swoje ciało jesienią

By Marta Kruk
Jesień jaka jest, każdy widzi. Jedni kochają kolorowe liście i padający deszcz, inni płaczą za latem i już nie mogą się doczekać…
Share
Zdrowy lifestyle
20 października 2018

Największy problem fit świata

By Marta Kruk
Wiecie, wydawało mi się, że to już dawno za nami. Że wszyscy już się nauczyli, że to kompletnie nie ma sensu. I że nie warto.
Share
Zdrowy lifestyle
13 października 2018

7 błędów w pielęgnacji skóry, czyli jaki związek ma tryb życia z wyglądem twojej cery?

By Marta Kruk
W większości przypadków wygląd naszej skóry to bardzo często wynik tego, jak wygląda nasz styl życia oraz codzienna pielęgnacja.
Share
Zdrowy lifestyle
4 października 2018

#FITMIESIĄC - czas bez siłowni, przeprowadzka i fit plany

By Marta Kruk
Ale jak to – wrzesień się skończył? Ten miesiąc minął mi tak szybko, że nawet się nie zorientowałam, kiedy zaczął się…
Share
RuchZdrowy lifestyle
12 września 2018

5 fit gadżetów, które zabieram na siłownię (i bez których nie wyobrażam sobie ćwiczeń)

By Marta Kruk
Każdy z nas ma swoją listę rzeczy, bez których nie może się obejść. Takich, które koniecznie musi mieć ze sobą, żeby trening…
Share
Strona 6 z 28« Pierwsza«...45678...20...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt