Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

Zdrowy lifestyle
16 lutego 2020

Sorry - bez spania nie będziesz fit! Moje 4 sposoby na poprawę snu

By Marta Kruk
O tym, że sen wpływa nie tylko na późniejszą ilość wypitych kaw w ciągu dnia, ale także na naszą figurę, trening, poziom tkanki…
Share
Zdrowy lifestyle
1 lutego 2020

5 FIT mitów, w które kiedyś sama wierzyłam

By Marta Kruk
Gdyby zebrać wszystkie teorie na temat bycia fit, zdrowia i kształtowania sylwetki w jedną, wielką księgę – prawdopodobnie na…
Share
Codziennie Fit CampZdrowy lifestyle
21 stycznia 2020

Codziennie Fit Camp 2020 - zapisy na mój obóz ruszyły!

By Marta Kruk
Jak się cieszę! Jeśli chcecie spędzić aktywne wakacje – myszki w dłoń! Właśnie ruszyły zapisy na mój letni obóz Codziennie…
Share
Fit miesiąc
18 stycznia 2020

#FITSOBOTA - moje postanowienie na 2020, treningi i wielkie przygotowania

By Marta Kruk
W tym roku postanowienie mam ambitne – ale jeszcze nigdy nie czułam takiego entuzjazmu do własnych fit celów, jak teraz!
Share
OpinieZdrowy lifestyle
28 listopada 2019

Najgorszy trening, jaki ostatnio robiłam

By Marta Kruk
Wydaje się, że ułożenie treningu to nic trudnego. Ot, sklecić kilka ćwiczeń, truchcik na start, dziesięć wyskoków, dwa machnięcia…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
3 listopada 2019

#FITMIESIĄC. Moje fit plany i treningi na listopad

By Marta Kruk
Jak zamierzam trenować w listopadzie, jakie zmiany w diecie wprowadzam i dlaczego przez chwilę musiałam zwolnić – o tym…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
8 września 2019

#FITMIESIĄC. Jak trenuję, kiedy nie mam czasu i moje plany na wrzesień

By Marta Kruk
Jak modyfikuję plan treningowy i co robię, żeby trenować, nawet kiedy nie mam czasu? Jak wyglądał treningowo mój sierpień i jakie…
Share
Codziennie Fit CampZdrowy lifestyle
3 września 2019

3 treningi dziennie, zdrowe jedzenie i drużyna CF - jak tak naprawdę wyglądał mój obóz? Kulisy i relacja! [FOTO/WIDEO]

By Marta Kruk
Postawmy sprawę jasno: na mój obóz nie przyjeżdżamy po to, żeby dwa razy machnąć nogą, a następnie rozebrać się do rosołu i…
Share
MotywacjaZdrowy lifestyle
28 sierpnia 2019

5 rzeczy, które sprawiają, że zawsze trzymam się zdrowego trybu życia

By Marta Kruk
CZAS NA SZCZEROŚĆ. To nie jest tak, że jak już się żyje zdrowo, to ten zdrowy tryb życia zawsze będzie dla nas bardziej atrakcyjną…
Share
RecenzjeZdrowy lifestyle
2 sierpnia 2019

Zegarek, który mówi Ci, jaki trening zrobić - HIT CZY KIT? Recenzja Polar Ignite

By Marta Kruk
Sportowe zegarki potrafią coraz więcej. Już nie tylko liczą spalone kalorie, monitorują aktywność w ciągu dnia i sprawdzają, ile…
Share
WideoZdrowy lifestyle
19 lipca 2019

Nie śpisz - tyjesz! Jak sen wpływa na naszą wagę?

By Marta Kruk
Czy uwierzylibyście, gdybym Wam powiedziała, że już jedna nieprzespana noc odbije się na naszym zdrowiu? A kilka takich nocy &#8211…
Share
PrzepisyZdrowy lifestyle
15 lipca 2019

Chcesz zdrowie i zgrabną sylwetkę? Odpocznij! Moja wizyta na końcu świata i 3 przepisy na slow food

By Marta Kruk
Wszyscy doskonale wiemy, co trzeba zrobić, żeby mieć efekty – solidnie pracować. Skupiamy się więc na motywacji, próbujemy…
Share
Strona 3 z 28«12345...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt