Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

ŚwiąteczneZdrowa dietaZdrowy lifestyle
23 grudnia 2017

Jak przeżyć święta, chcąc być fit? I czy warto się w ogóle pilnować?

By Marta Kruk
Pierogi, uszka, smażone rybki, ciasta, ciasteczka, pierniczki i kluseczki – nic dziwnego, że przy takich przysmakach większość z…
Share
Zdrowy lifestyle
30 listopada 2017

FIT GRUDZIEŃ  - moje fitness plany i cele na ten miesiąc

By Marta Kruk
Grudzień – ten ostatni miesiąc w roku wcale nie musi być miesiącem odpuszczania. U mnie będzie to okres wskakiwania w nową…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
28 listopada 2017

Chcesz być fit? Zacznij czytać etykiety! Poradnik: jak robić zdrowe zakupy? WYNIKI KONKURSU!

By Marta Kruk
Z jednej strony skrupulatnie liczymy kalorie i odhaczamy w kalendarzu każdy trening, z drugiej bardzo często dajemy się nabrać i…
Share
Zdrowy lifestyle
18 listopada 2017

Zlot trenerów w Los Angeles, USA - jak było?

By Marta Kruk
Los Angeles, dwa dni treningów i wykładów, olimpijczycy, trenerzy gwiazd i prawie setka trenerów z całego świata – i ja! Czas na…
Share
Zdrowy lifestyle
9 listopada 2017

FIT LISTOPAD: moje plany i cele na ten miesiąc

By Marta Kruk
Muszę przyznać – czas mija jak szalony. Przed chwilą był sierpień… mrugnęłam okiem, a tutaj już listopad, i to prawie w…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
28 października 2017

WYZWANIE: rzucamy słodycze!

By Marta Kruk
Czas powiedzieć: DOŚĆ! Jeśli ciągle sobie powtarzacie, że od jutra zaczniecie ograniczać słodycze, to mam coś dla was &#8211…
Share
OdchudzanieZdrowy lifestyle
24 października 2017

Czy tyjesz przez stres? Dlaczego stres dodaje nam kilogramów?

By Marta Kruk
Pilnujesz diety, ćwiczysz, zrywasz się przed świtem, żeby zdążyć pobiegać, a twoja figura zamiast stawać się coraz ładniejsza…
Share
Zdrowy lifestyle
17 października 2017

Jak kupować sportowe rzeczy tanio i korzystnie? 4 sposoby na sportowe zakupy

By Marta Kruk
Chyba każda ćwicząca dziewczyna ma słabość do kolorowych ubrań i fajnych, sportowych sprzętów. Nie ma w tym nic dziwnego &#8211…
Share
Zdrowy lifestyle
12 października 2017

Magia instagrama: od czego tak naprawdę zależy twój fit wygląd?

By Marta Kruk
Obecnie przeglądając internet, można się załamać. Fit wygląd – to widzimy codziennie. Wydaje się, że połowa świata ma…
Share
Zdrowy lifestyle
6 października 2017

Forma życia? Tak! Moje cele na październik

By Marta Kruk
Nie zdążyłam jeszcze do końca odpocząć od wrażeń po pierwszym półmaratonie, a już życie daje mi kolejne wyzwanie, do którego…
Share
MotywacjaZdrowy lifestyle
19 września 2017

Jak się zmotywować do bycia fit, kiedy za oknem jesień? 8 sprawdzonych porad!

By Marta Kruk
Kiedy za oknem ciągle pada deszcz, szybko robi się ciemno, temperatura gwałtownie spada, bardzo łatwo o spadek motywacji. Wiele osób…
Share
WideoZdrowy lifestyle
13 września 2017

Co wziąć ze sobą na siłownię? Poradnik

By Marta Kruk
Co wziąć na siłownię? To pytanie, które zadaje sobie bardzo dużo osób. Dzisiaj pokażę Wam, co mam w swojej torbie na siłownię i o…
Share
Strona 10 z 28« Pierwsza«...89101112...20...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt