Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
314 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

MotywacjaWideoZdrowy lifestyle
2 stycznia 2018

Jak być fit w 2018 roku? Jak spełnić swoje postanowienia?

By Marta Kruk
Nowy rok, nowa ja – znacie to? Niestety, często postanowienia dobrze wyglądają na kartce, ale po kilku dniach nowego roku okazuje…
Share
ŚwiąteczneZdrowa dietaZdrowy lifestyle
23 grudnia 2017

Jak przeżyć święta, chcąc być fit? I czy warto się w ogóle pilnować?

By Marta Kruk
Pierogi, uszka, smażone rybki, ciasta, ciasteczka, pierniczki i kluseczki – nic dziwnego, że przy takich przysmakach większość z…
Share
Zdrowy lifestyle
30 listopada 2017

FIT GRUDZIEŃ  - moje fitness plany i cele na ten miesiąc

By Marta Kruk
Grudzień – ten ostatni miesiąc w roku wcale nie musi być miesiącem odpuszczania. U mnie będzie to okres wskakiwania w nową…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
28 listopada 2017

Chcesz być fit? Zacznij czytać etykiety! Poradnik: jak robić zdrowe zakupy? WYNIKI KONKURSU!

By Marta Kruk
Z jednej strony skrupulatnie liczymy kalorie i odhaczamy w kalendarzu każdy trening, z drugiej bardzo często dajemy się nabrać i…
Share
Zdrowy lifestyle
18 listopada 2017

Zlot trenerów w Los Angeles, USA - jak było?

By Marta Kruk
Los Angeles, dwa dni treningów i wykładów, olimpijczycy, trenerzy gwiazd i prawie setka trenerów z całego świata – i ja! Czas na…
Share
Zdrowy lifestyle
9 listopada 2017

FIT LISTOPAD: moje plany i cele na ten miesiąc

By Marta Kruk
Muszę przyznać – czas mija jak szalony. Przed chwilą był sierpień… mrugnęłam okiem, a tutaj już listopad, i to prawie w…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
28 października 2017

WYZWANIE: rzucamy słodycze!

By Marta Kruk
Czas powiedzieć: DOŚĆ! Jeśli ciągle sobie powtarzacie, że od jutra zaczniecie ograniczać słodycze, to mam coś dla was &#8211…
Share
OdchudzanieZdrowy lifestyle
24 października 2017

Czy tyjesz przez stres? Dlaczego stres dodaje nam kilogramów?

By Marta Kruk
Pilnujesz diety, ćwiczysz, zrywasz się przed świtem, żeby zdążyć pobiegać, a twoja figura zamiast stawać się coraz ładniejsza…
Share
Zdrowy lifestyle
17 października 2017

Jak kupować sportowe rzeczy tanio i korzystnie? 4 sposoby na sportowe zakupy

By Marta Kruk
Chyba każda ćwicząca dziewczyna ma słabość do kolorowych ubrań i fajnych, sportowych sprzętów. Nie ma w tym nic dziwnego &#8211…
Share
Zdrowy lifestyle
12 października 2017

Magia instagrama: od czego tak naprawdę zależy twój fit wygląd?

By Marta Kruk
Obecnie przeglądając internet, można się załamać. Fit wygląd – to widzimy codziennie. Wydaje się, że połowa świata ma…
Share
Zdrowy lifestyle
6 października 2017

Forma życia? Tak! Moje cele na październik

By Marta Kruk
Nie zdążyłam jeszcze do końca odpocząć od wrażeń po pierwszym półmaratonie, a już życie daje mi kolejne wyzwanie, do którego…
Share
MotywacjaZdrowy lifestyle
19 września 2017

Jak się zmotywować do bycia fit, kiedy za oknem jesień? 8 sprawdzonych porad!

By Marta Kruk
Kiedy za oknem ciągle pada deszcz, szybko robi się ciemno, temperatura gwałtownie spada, bardzo łatwo o spadek motywacji. Wiele osób…
Share
Strona 10 z 28« Pierwsza«...89101112...20...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt