Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

MotywacjaWyzwaniaZdrowy lifestyle
1 grudnia 2015

Wielkie wyzwanie: będę FIT do Sylwestra!

By Marta Kruk
Zostało 31 dni, żeby osiągnąć cel – to bardzo dużo. Nie czekaj znów do Nowego Roku, nie odkładaj na później, skoro możesz…
Share
Zdrowy lifestyle
25 listopada 2015

19 rzeczy, które powinneś wiedzieć o zdrowym trybie życia

By Marta Kruk
Nieważne, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z fit życiem, czy jesteś już doświadczoną, aktywną osobą – są rzeczy, które…
Share
Zdrowy lifestyle
21 listopada 2015

Fitspiracje, czyli co polecam #1

By Marta Kruk
Fitspiracje to nowy cykl na blogu poświęcony moim poleceniom – zdrowego jedzenia, linków, książek, filmów – wszystkiego…
Share
Zdrowy lifestyle
19 listopada 2015

Sekret ładnej figury? Sen! Ile spać, by wyglądać dobrze i być zdrowym?

By Marta Kruk
Czasami mimo starań, ćwiczeń i wylanych litrów potów na treningach, waga nie chce ruszyć. Pomiary także. Jest jeszcze gorzej…
Share
MotywacjaZdrowy lifestyle
16 listopada 2015

Chcesz być zdrowa, szczupła i totalnie fit? Zacznij mówić "nie".

By Marta Kruk
Czasami ludzie do mnie piszą, że często się zniechęcają. Próbują ćwiczyć, robią nawet kilka treningów, zmieniają dietę, nie…
Share
Zdrowy lifestyle
14 listopada 2015

Szybko tyjesz, chudniesz czy nabierasz mięśni? Jakim typem sylwetki jesteś? Sprawdź!

By Marta Kruk
Czy zauważyłaś, że jesz ile chcesz, a dalej jesteś bardzo szczupła? A może wystarczy, że chwilę poćwiczysz siłowo i już…
Share
Zdrowy lifestyle
3 listopada 2015

6 rzeczy, które fit dziewczyny robią inaczej

By Marta Kruk
Czasami migają nam w sieci zdjęcia szczupłych, zadbanych dziewczyn lub mijamy jakieś wysportowane piękności na siłowni i zastanawiamy…
Share
Zdrowy lifestyle
30 października 2015

Tabletka po - czy jest szkodliwa? Mity, o których powinnaś wiedzieć

By Marta Kruk
Od kwietnia w aptekach dla osób powyżej 15 roku życia dostępna jest antykoncepcja awaryjna, zwana także „tabletką po”, sprzedawana…
Share
Zdrowy lifestyle
25 października 2015

Antykoncepcja a bycie fit - czy branie hormonów ma wpływ na trening i figurę?

By Marta Kruk
Coraz większa ilość dziewczyn po przekroczeniu pewnego roku życia decyduje się na jakąś metodę antykoncepcji hormonalnej. Niestety…
Share
Zdrowy lifestyle
10 października 2015

Czy lubisz Codziennie Fit? Co się będzie działo dalej z tym blogiem? [ANKIETA]

By Marta Kruk
Ostatnie pół roku było dla tego bloga dużym wyzwaniem. Na początku, z powodu mojego licencjatu, trochę ucierpiał, potem zakasałam…
Share
WideoZdrowa dietaZdrowy lifestyle
4 października 2015

Nie możesz schudnąć? 10 popularnych błędów odchudzania [WIDEO]

By Marta Kruk
Odchudzanie wydaje się być bardzo proste: ot, więcej się ruszać, mniej jeść i tyle. I teoretycznie właśnie tak. W praktyce jednak…
Share
Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
26 września 2015

10 prostych sposobów na szybszy metabolizm i lepsze odchudzanie

By Marta Kruk
Nie da się ukryć, że większość z nas chciałaby jeść sporo i nie tyć. Albo jeszcze inaczej: bez wysiłku spadać z wagi. I chociaż…
Share
Strona 20 z 28« Pierwsza«...10...1819202122...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt