Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
313 posts

Browsing category

Zdrowy lifestyle

Zdrowa dietaZdrowy lifestyle
14 lipca 2019

5 niezdrowych produktów do których mam słabość (wydało się!)

By Marta Kruk
Nie wierzę, że istnieje osoba, która nie posiada słabości do jakiegoś jedzenia. Każdy z nas lubi – przyznajmy to, szczerze…
Share
MotywacjaOdchudzanieZdrowy lifestyle
7 lipca 2019

Ćwiczysz, a efektów brak? Nic dziwnego, jeśli ciągle robisz TO

By Marta Kruk
Miało być tak pięknie. Lepszy wynik w bieganiu, być może inna sylwetka, mnóstwo energii, większy obwód bicepsa i może trochę…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
4 lipca 2019

#FITMIESIĄC. Półmaraton, dieta, moje plany na lipiec.

By Marta Kruk
Od czego zaczynam przygotowania do półmaratonu, jak wyglądały moje treningi w czerwcu, które wyzwanie oblałam straszliwie i moje plany…
Share
OpinieZdrowy lifestyle
27 czerwca 2019

Dlaczego przestałam śledzić połowę fit świata (i Tobie też to polecam)

By Marta Kruk
Wchodzisz na swoje profile społecznościowe z samego rana, a oni już tam są. Wiecznie naprężeni, umięśnieni, a czasami nawet…
Share
Fit miesiąc
7 czerwca 2019

#FITMIESIĄC. Problem z siłownią, czas zwolnić i plany na czerwiec

By Marta Kruk
Jaki mam problem z siłownią, co z moją „redukcją”, jak wyglądała moja aktywność w maju (i z jakiego powodu nie jestem…
Share
Zdrowy lifestyle
29 maja 2019

Twoje ciało wie najlepiej. Dlaczego więc go nie słuchasz?

By Marta Kruk
Wszyscy doskonale wiemy, że aby osiągnąć najlepsze efekty, potrzebujemy indywidualnego podejścia. Pewnie – uniwersalna wiedza to…
Share
Zdrowy lifestyle
7 maja 2019

Jak zaplanować zmianę sylwetki?

By Marta Kruk
Jak zaplanować zmianę sylwetki? Co zrobić, żeby zmiana wagi czy figury zakończyła się sukcesem i trwała już zawsze? Przygotowałam…
Share
Zdrowy lifestyle
22 kwietnia 2019

Święta i po świętach - jak wrócić do bycia fit? 6 trików!

By Marta Kruk
Święta, święta i… po świętach. Najczęściej z bardzo prostym bilansem: setki kawałków ciast, sałateczek, przysmaków i innych…
Share
Zdrowy lifestyle
15 kwietnia 2019

Czy na pewno dbasz o siebie? Podstawowe badania - jakie musisz robić?

By Marta Kruk
Wiosna to idealny czas nie tylko na to, żeby w końcu zacząć ćwiczyć i zadbać o dietę, ale żeby pod pretekstem wiosennych…
Share
Zdrowy lifestyle
12 kwietnia 2019

A więc to już koniec! RZESZÓW I KRAKÓW [RELACJA]

By Marta Kruk
To już koniec! I nie, wcale nie chodzi mi o to, że rzucam fitness i zakładam hodowlę alpak (chociaż to na pewno też kiedyś zrobię).
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
9 kwietnia 2019

#FITMIESIĄC. Moje treningi, mała redukcja, nowa książka i plany na kwiecień

By Marta Kruk
Czy naprawdę przechodzę na redukcję, jak wyglądały moje treningi w poprzednim miesiącu i jakie są moje fitness plany na kwiecień…
Share
Zdrowy lifestyle
5 kwietnia 2019

Myślałam, że nie dam rady - trening w Gdańsku i Łodzi - RELACJA!

By Marta Kruk
Na tegorocznej trasie treningowej spodziewałam się wszystkiego – że coś nawali z salą, z ludźmi, że coś pójdzie nie tak. Nie…
Share
Strona 4 z 28« Pierwsza«...23456...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt