Fitspiracje, czyli co polecam #1

Fitspiracje, czyli co polecam #1

Post navigation

12 komentarzy

  • Przydałaby mi się taka Marta gdzieś obok, która kopnęłaby mnie w tyłek i kazała się ruszyć z kanapy ;D Dostałam ostatnio w pracy kartę multisport, ale nie korzystam z niej, bo jak wracam do domu to już mi się nic nie chce 🙁 Skąd ty bierzesz ten zapał i energię? ;> 😉

    • Mi się też czasami nie chce, to naturalne 🙂 Będę o tym niedługo pisać post, ale powinnaś lepiej sobie zaplanować cel, wtedy człowiek częściej jednak się przełamuje i idzie poćwiczyć, nawet po pracy 🙂 A może wchodzi w grę trening rano?

  • Ta książka o jelitach ciągle gdzieś się przewija na blogach. Też bardzo chętnie bym ją przeczytała! Chyba muszę się wybrać na nowe studia, bo moje już się kończą (5 rok) i totalnie straciłam motywację do nauki :((( a na pierwszym miałam zupełnie podobnie jak Ty! 😉

    • Nie dziwię się, że się przewija (chociaż to chyba była jakaś kampania), bo jest naprawdę świetna, taka zabawna, a jednocześnie można się sporo wartościowych rzeczy dowiedzieć 🙂

  • Marta,Ty jesteś obeznana w temacie dziewczyna,więc czuję,że mi pomożesz 🙂 Chcę kupić swojemu chłopakowi na gwiazdkę książkę. Jest początkującym trenerem personalnym, cały czas się uczy, teraz wgłębia się w dietetykę i tu moje pytanie.Czy znasz jakieś godne polecenia książki na temat zdrowego odżywiania,trybu życia itp.? Książki, w których pokazane są głównie ćwiczenia, niekoniecznie są mu potrzebne, kierowałabym się w stronę odżywiania.Jestem totalnym laikiem,więc proszę Cię ślicznie o pomoc 🙂

  • Mam straszną ochotę na jogę! Muszę pokombinować gdzie chodzić, bo mój studencki karnet obejmuje niewiele siłowni, a nasza najbliższa takich zajęć nie oferuje. Czy może warto popróbować z youtubem?

  • Mam pytanie, czy po cwiczeniach silowych wystarczy 15min cardio (orbitrek, bieznia), aby wyszczulic, ujedrnic sylwetke i schudnac kilka kg? Czy robic 30min cardio po treningu silowym? I czy wystarczy 5min rozgrzewki przed treningiem silowym?

    • Ja bym proponowała przynajmniej 10 minut rozgrzewki, w tym przynajmniej 5 rozgrzewki bardzo dynamicznej (wymachy itp.) oraz wstępnego rozciągania.

      I raczej 30 minut cardio 🙂 Ale może nie po treningu siłowym a w osobny dzień? Wtedy zrób sobie 30 minut interwałów.

Leave a Reply

back to top