RuchWideo

Czy można ćwiczyć w trakcie okresu?

Czy można ćwiczyć w trakcie okresu? Jaki trening wybierać, kiedy mamy miesiączkę? Dzisiaj o temacie, który z jakiegoś powodu często jest tabu – a nie powinien. Zobaczcie, jak wygląda kwestia aktywności fizycznej w trakcie “tych…
Ruch

Jak ćwiczyć w upał?

Rosnące temperatury zdecydowanie nie sprzyjają motywacji do ćwiczeń – kiedy leje się z nas, kiedy tylko przekroczymy próg domu, trudno w ogóle myśleć o jakichkolwiek ćwiczeniach. Jak więc się ruszać, kiedy nie ma czym oddychać,…

Read more
RuchWideo

Jak wzmocnić kolana?

Kolana to stawy, które najczęściej ulegają urazom. Bardzo często jednak jesteśmy w stanie temu zapobiec – wystarczy odpowiednia profilaktyka, żeby nasze kolana były sprawne i zdrowe przez długi czas. Przygotowałam dla Was kilka rad, które…