Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
145 posts

Browsing category

Ruch

Ruch
18 sierpnia 2019

Pot i kalorie? To nie wszystko! Dlaczego powinieneś robić treningi, które cię nie męczą?

By Marta Hennig
Każdy chciałby mieć szybkie efekty. Ba, najlepiej to natychmiastowe! Dlatego tak chętnie sięgamy po treningi intensywne – byle…
Share
RuchWideo
19 czerwca 2019

Ćwiczenia na pośladki - co robisz ŹLE? Popularne błędy [WIDEO]

By Marta Hennig
Ćwiczenia na pośladki to na pewno jedna z najpopularniejszych fraz w internecie. Szkoda tylko, że oprócz listy ruchów, które należy…
Share
Dla zaawansowanychRuch
11 czerwca 2019

Interwały. Efekty, mity i wszystko, co powinieneś o nich wiedzieć

By Marta Hennig
Trening interwałowy wydaje się być receptą na sukces w pracy nad sylwetką. Jest intensywnie – więc człowiek poczuje, że coś…
Share
Ruch
23 kwietnia 2019

Jak sami sobie robimy krzywdę - dlaczego boli podczas ćwiczeń?

By Marta Hennig
Jestem przekonana, że znacie osobę, którą bolą kolana, ma problem z kręgosłupem albo narzeka na biodra. Która nie potrafi wykonać…
Share
Ruch
1 marca 2019

Codziennie Fit Tour - co powinieneś wiedzieć przed naszym wspólnym treningiem?

By Marta Hennig
Trasa Codziennie Fit już przed nami – w tym roku odwiedzę aż 10 miast z moimi treningami i wreszcie poćwiczymy na żywo!! Co…
Share
RuchTrening w domuZdrowy lifestyle
22 lutego 2019

Jak ćwiczyć, żeby nie przeszkadzać sąsiadom? Test puzzli wygłuszających i inne patenty

By Marta Hennig
Słyszałam czasami, jak ludzie skarżą się, że sąsiedzi nie pozwalają im ćwiczyć. Bo tupią. I hałasują. Nigdy w życiu nie…
Share
RuchWideo
30 stycznia 2019

Brzuszki - czy na pewno robisz je dobrze? Popularne błędy i prawidłowa technika [WIDEO]

By Marta Hennig
Brzuszki – chyba nie ma prostszego ćwiczenia! A przynajmniej tak nam się wydaje: z jednej strony nie istnieje chyba ktoś, kto…
Share
Ruch
28 stycznia 2019

Trening bez treningu. Jak się ruszać, kiedy nie masz ochoty na ćwiczenia? Moje patenty

By Marta Hennig
Nie ma co ukrywać – ochota na trening nie pojawia się zawsze. Czasami na samą myśl o kolejnych brzuszkach, bieżni, hantelkach czy…
Share
RuchTrening w domu
20 stycznia 2019

Nie tup kiedy ćwiczysz, czyli 3 rzeczy, których nie powinieneś robić na treningu

By Marta Hennig
Dlaczego tupanie na treningu nie jest wskazane, co robimy źle z naszym oddechem i jakie jeszcze błędy popełniamy – najczęściej…
Share
RecenzjeRuch
11 stycznia 2019

Bieganie z maską. Po co ci maska antysmogowa do biegania i jak wybrałam moją?

By Marta Hennig
Maska antysmogowa. Znak naszych czasów, czy kolejny wymysł? Czy naprawdę żeby ćwiczyć na dworze, musimy wyglądać jak terminator? O…
Share
Ruch
27 grudnia 2018

Trening po świętach. Od czego zacząć? 12 zestawów treningowych, które pomogą wrócić na właściwe tory

By Marta Hennig
Nadszedł ten dzień. Dzień, w którym trzeba w końcu pożegnać się chociaż na chwilę z pierogami i ciastem oraz na chwilę wstać z…
Share
RuchWideo
13 listopada 2018

Czy prawidłowo ćwiczysz? Napnij brzuch, ściągnij łopatki - o co w tym chodzi?

By Marta Hennig
Napnij brzuch, zepnij łopatki, przyjmij postawę – czasami słyszymy różne rzeczy od trenerów, ale kompletnie nie wiemy, o co im…
Share
Strona 3 z 13«12345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt