Maska antysmogowa.
Znak naszych czasów, czy kolejny wymysł? Czy naprawdę żeby ćwiczyć na dworze, musimy wyglądać jak terminator? O…
Trening po świętach. Od czego zacząć? 12 zestawów treningowych, które pomogą wrócić na właściwe tory
Nadszedł ten dzień. Dzień, w którym trzeba w końcu pożegnać się chociaż na chwilę z pierogami i ciastem oraz na chwilę wstać z…
Napnij brzuch, zepnij łopatki, przyjmij postawę – czasami słyszymy różne rzeczy od trenerów, ale kompletnie nie wiemy, o co im…
Trenowanie w domu z pewnością ma swoje zalety. Możesz ćwiczyć co chcesz, kiedy chcesz i co najważniejsze – bez ciekawskich…
Czy można ćwiczyć w trakcie okresu? Jaki trening wybierać, kiedy mamy miesiączkę? Dzisiaj o temacie, który z jakiegoś powodu często…
Sezon na choroby uważam za otwarty. Zmieniająca się pogoda, różnica temperatur w budynkach i na zewnątrz oraz przenoszenie różnych…
Każdy z nas ma swoją listę rzeczy, bez których nie może się obejść. Takich, które koniecznie musi mieć ze sobą, żeby trening…
Kiedy myślimy o treningu, skupiamy się na intensywności, wielkości ciężarów albo na tym, ile spalimy kalorii i czy będziemy mogli…
Rosnące temperatury zdecydowanie nie sprzyjają motywacji do ćwiczeń – kiedy leje się z nas, kiedy tylko przekroczymy próg domu…
Kolana to stawy, które najczęściej ulegają urazom. Bardzo często jednak jesteśmy w stanie temu zapobiec – wystarczy odpowiednia…
Pompka! Jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń, które jednocześnie sprawia ogrom problemów! Zaczynając od ludzi, którzy nie…
Ludzie ciągle mówią: robię cardio, idę na aeroby, dzisiaj znów interwały. Co to jednak w ogóle znaczy? Jak rozróżnić te rodzaje…