Razem z modą na bycie fit, rozpowszechniła się chęć do ćwiczenia u Polaków. To bardzo dobrze – ruch to przecież zdrowie……
Rozciąganie jest szalenie ważne. Chociaż kojarzy nam się z umiejętnością zrobienia szpagatu czy skłonu w przód, tak naprawdę za…
Wiele osób pyta mnie o to, jak długi powinien być trening. Czy jest w ogóle coś takiego, jak idealna długość…
Wiele osób zaczyna przygodę z bieganiem po to, by schudnąć. Jak jednak zaplanować trening biegowy, by to osiągnąć? Jak schudnąć…
Bieganie stało się teraz modne; biegają prawie wszyscy. Warto się więc zastanowić, jak zacząć biegać, żeby nie zniechęcić się…
Ćwiczysz w domu? Jeśli tak, zobacz, jakie sprzęty warto mieć, żeby podkręcić swój trening i wycisnąć z niego jeszcze…
Jak ujędrnić ramiona? Wiele kobiet zmaga się ze zwisającymi „motylkami” na ramionach albo po prostu mało jędrnymi rękami…
Zerwać się raz po to, by poćwiczyć – to wcale nie jest sztuka. Sztuką jest za to zrywać się regularnie i na stałe wprowadzić…
Nie możesz zmusić się do biegania, a ceny karnetów na siłownię skutecznie cię odstraszają? Ćwiczenia w domu cię nie przekonują?
Czasami popełniamy błędy treningowe, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Stąd może się brać brak efektów! Zobacz, jakie są…
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Marzą ci się spadające kilogramy, ale nie chcesz chodzić na siłownię, a bieganie…
Przyjęło się, że papierosy szkodzą. To prawda. Szkodzi też cukier, alkohol i sztuczne jedzenie – i wszyscy o tym wiedzą. Ale…