Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
146 posts

Browsing category

Ruch

Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Kruk
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma…
Share
Ruch
5 maja 2018

Kolka wysiłkowa - skąd się bierze i jak z nią walczyć?

By Marta Kruk
Kolka wysiłkowa – niby nic, a potrafi zrujnować cały trening. Skąd się bierze kolka i jak się jej pozbyć? Dlaczego nas dotyka i…
Share
Ruch
4 maja 2018

Rest day - czy naprawdę jest potrzebny? Dzień bez treningu - jak powinien wyglądać?

By Marta Kruk
Jeżeli nie urodziliście się wczoraj, to na pewno słyszeliście już termin „rest day” – oznaczający dzień bez…
Share
BieganieRuchWideo
12 kwietnia 2018

Nie robisz rozgrzewki? Zobacz, dlaczego to duży błąd! Przykładowa rozgrzewka przed bieganiem/treningiem!

By Marta Kruk
Często nie mamy czasu. Sporo pracy, jeszcze więcej obowiązków i zadań sprawia, że trening też traktujemy jak jedno z nich &#8211…
Share
RuchWideo
28 marca 2018

WYKROKI - czy na pewno robisz je poprawnie? Najczęstsze błędy. Jak robić wykroki?

By Marta Kruk
Wykroki i zakroki to element prawie każdego treningu. Świetne ćwiczenie – jeśli jest poprawnie wykonywane. Jakie błędy…
Share
RuchZdrowy lifestyle
26 marca 2018

Śmiech i masa spalonych kalorii - Codziennie Fit Tour WROCŁAW & SZCZECIN [FOTORELACJA]

By Marta Kruk
Dużo śmiechu, jeszcze więcej spalonych kalorii i przybitych piąteczek – zobaczcie, jak wyglądały nasze wspólne treningi we…
Share
RuchZdrowy lifestyle
13 marca 2018

Codziennie Fit Tour - relacja z Gdyni i Bydgoszczy [FOTORELACJA]

By Marta Kruk
Nie wierzę! Kolejny treningowy weekend już za nami! Mam dla Was fajną fotorelację – zobaczcie, jak bawiliśmy się z czytelnikami…
Share
RuchZestawy ćwiczeń
12 marca 2018

Treningi na ujędrnienie ciała. 13 treningów, które pozwolą ci wymodelować ciało

By Marta Kruk
Jędrne, silne ciało – to efekt, który chce uzyskać wiele osób. Czasami ciężko jednak w morzu różnych porad i trików wybrać…
Share
RuchZdrowy lifestyle
8 marca 2018

Moja pierwsza trasa treningowa! Relacja z Krakowa i Katowic!

By Marta Kruk
Setki dziewczyn i chłopaków z #drużyny Codziennie Fit, mnóstwo wylanego potu, uśmiechów i spalonych kalorii – tak zakończył…
Share
RuchWideo
5 marca 2018

Siłownia - od czego zacząć?

By Marta Kruk
Siłownia – dla niektórych to twardy orzech do zgryzienia: mnóstwo sprzętów, ludzi i jeszcze więcej różnorakich teorii i…
Share
Ruch
2 lutego 2018

Jak wygląda mój trening na siłowni?

By Marta Kruk
Wiem, że wielu z Was interesuje, jak dokładnie wygląda mój trening na siłowni. Już nie raz czytałam prośby o pokazanie takiego…
Share
RuchWideo
31 stycznia 2018

DESKA - czy na pewno umiesz ją zrobić?

By Marta Kruk
Deska – jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na świecie. Jest to też ćwiczenie, w którym bardzo łatwo popełnić błąd… i…
Share
Strona 5 z 13« Pierwsza«...34567...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt