Ruch

Jak ułożyć plan treningowy? Poradnik.

Jak ułożyć plan treningowy? Każdy ciągle słyszy, że jednym z istotnych dróg do osiągnięcia swojego celu jest posiadanie odpowiedniego planu treningowego. Pytanie tylko: jak go stworzyć? W internecie znajdziemy milion patentów, sposobów i rodzajów, w…
Ruch

Jak wyrzeźbić ciało? Poradnik

Czasami naszym celem wcale nie jest zgubienie kilku kilogramów, a raczej poprawienie wyglądu swojej sylwetki. Jakimi sposobami wyrzeźbić nasze ciało i znacząco je ujędrnić? Ten krótki poradnik przeprowadzi was przez proces „rzeźby” krok po kroku.

Read more