Wdech, wydech, puk puk, czy mikrofon działa? Teraz powiedzenie OD PONIEDZIAŁKU wcale nie będzie musiało oznaczać kolejnego podejścia do diety i treningów, a tylko… nowy odcinek mojego podcastu!
O tym, że sen wpływa nie tylko na późniejszą ilość wypitych kaw w ciągu dnia, ale także na naszą figurę, trening, poziom tkanki tłuszczowej czy efekty odchudzania mówi się coraz więcej. Wreszcie zauważyliśmy, że żeby…
Gdyby zebrać wszystkie teorie na temat bycia fit, zdrowia i kształtowania sylwetki w jedną, wielką księgę – prawdopodobnie na świecie nie starczyłoby papieru, żeby to wszystko zmieścić. Nic więc dziwnego, że w natłoku informacji czasami…
Jak się cieszę! Jeśli chcecie spędzić aktywne wakacje – myszki w dłoń! Właśnie ruszyły zapisy na mój letni obóz Codziennie Fit Camp 2020!
W tym roku postanowienie mam ambitne – ale jeszcze nigdy nie czułam takiego entuzjazmu do własnych fit celów, jak teraz!
Wydaje się, że ułożenie treningu to nic trudnego. Ot, sklecić kilka ćwiczeń, truchcik na start, dziesięć wyskoków, dwa machnięcia nogą i voila – trening gotowy! Nad czym się tu zastanawiać? I może gdyby był to…
Jak zamierzam trenować w listopadzie, jakie zmiany w diecie wprowadzam i dlaczego przez chwilę musiałam zwolnić – o tym przeczytacie w dzisiejszym #FITMIESIĄCU.
Jak modyfikuję plan treningowy i co robię, żeby trenować, nawet kiedy nie mam czasu? Jak wyglądał treningowo mój sierpień i jakie mam fit plany na wrzesień – o tym wszystkim w dzisiejszym #FITMIESIĄCU.
Postawmy sprawę jasno: na mój obóz nie przyjeżdżamy po to, żeby dwa razy machnąć nogą, a następnie rozebrać się do rosołu i opalać przez cały dzień. Dziewczyny, które wybierały się na obóz miały świadomość, że…
CZAS NA SZCZEROŚĆ. To nie jest tak, że jak już się żyje zdrowo, to ten zdrowy tryb życia zawsze będzie dla nas bardziej atrakcyjną opcją. Nie bądźmy naiwni: wiadomo, że łatwiej (i czasami zdecydowanie przyjemniej)…
Sportowe zegarki potrafią coraz więcej. Już nie tylko liczą spalone kalorie, monitorują aktywność w ciągu dnia i sprawdzają, ile kroków zrobiłeś. Potrafią też ocenić jakość twojego snu, powiedzieć ci, czy jesteś przetrenowany albo… zaproponować trening….
Czy uwierzylibyście, gdybym Wam powiedziała, że już jedna nieprzespana noc odbije się na naszym zdrowiu? A kilka takich nocy – także na naszej figurze? Nawet, jeśli wydaje się to nieprawdopodobne, coraz więcej badań pokazuje, że…