Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
117 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

Zestawy ćwiczeń
3 marca 2020

BRZUCH & PUPA - trening na brzuch i pośladki [WIDEO]

By Marta Hennig

Już jest! Jeśli chcecie poprawić wygląd ciała, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie – trening Brzuch & Pupa będzie idealny!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 stycznia 2020

FIT START - idealny trening na początek roku! Cardio i wzmacnianie w domu [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli w tym roku obiecaliście sobie, że chcecie być w najlepszej możliwej formie – albo po prostu lubicie dobre treningi – to FIT START jest dla Was! Mieszanka cardio i wzmacniania pomoże Wam poprawić kondycję…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 grudnia 2019

BŁYSKAWICA - intensywny trening w 15 minut. Koniec wymówek!

By Marta Hennig
Nie masz czasu na trening? A masz piętnaście minut? To doskonale się składa, bo tyle trwa BŁYSKAWICA – nowy, ekspresowy trening dla osób, które nie mają czasu!
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
28 października 2019

SLIM BODY - trening z dużą piłką [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig

Łapiemy za dużą piłkę, rozwijamy matę i… czas na wzmocnienie całego ciała! Z tym treningiem nie będziecie potrzebować motywacji – jest tak przyjemny i ciekawy, że praktycznie robi się sam!

Read more
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
21 października 2019

HIIT WYCISK - trening interwałowy [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Pot, wysiłek i zmienna intensywność – tak można nazwać HIIT WYCISK! Ten trening wcale jednak nie jest taki straszny, jak myślicie: to naprawdę przyjemny trening interwałowy w domu!
Share
Wyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
14 października 2019

STRONG - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig
Czas założyć sportowy strój, chwycić hantle i wzmocnić całe ciało – oto trening STRONG!
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
7 października 2019

SUPER CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Hennig

SUPER CARDIO to idealny trening cardio w domu – odpowiednio intensywny, ale nie za trudny, z różnymi blokami i… a zresztą, zobaczcie sami!

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 września 2019

STARTER - łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI! Trening w domu [ WIDEO]

By Marta Hennig
To już oficjalne: KONIEC Z WYMÓWKAMI! Koniec podglądania innych i wzdychania za motywacją, która miałaby nas zachęcić do ćwiczeń. Mam dla Was trening, który sprawdzi nawet u największych początkujących z kondycją na poziomie minus tysiąc….
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
25 sierpnia 2019

TURBO TABATA | Intensywny trening z... gibonami! [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was: TURBO TABATA z gibonami z wrocławskiego ZOO czeka!
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
27 lipca 2019

STRETCH & CHILL - trening rozciągający... z alpakami [WIDEO]

By Marta Hennig

Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening rozciągający właśnie dla Was! Prosty stretching w towarzystwie przesympatycznych alpak pozwoli Wam się totalnie wyluzować… a…

Read more
Share
WideoZestawy ćwiczeń
13 czerwca 2019

FULL WYPAS - trening na całe ciało [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli chcecie poczuć całe ciało, w zauważalny sposób poprawić kondycję i trochę się zmęczyć – mam dla Was prawdziwy wypas… trening w domu o nazwie FULL WYPAS, który pomoże Wam zadbać o wszystko!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 marca 2019

POBUDKA! - trening poranna gimnastyka 2 [WIDEO]

By Marta Hennig
Nie ma wymówek i chowania się pod kołdrę – czas poćwiczyć! Mam dla Was trening POBUDKĘ – idealny, krótki trening na zabiegane poranki i dobre rozpoczęcie dnia!
Share
Strona 4 z 10« Pierwsza«...23456...10...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt