Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE NOWOROCZNE
190 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiZestawy ćwiczeń
19 marca 2020

MOCNY BRZUCH - trening na mięśnie brzucha (z rozgrzewką!) [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli chcecie zrobić szybki, fajny trening i intensywnie popracować nad mięśniami brzucha – mam coś dla Was! MOCNY BRZUCH to…
Share
Zestawy ćwiczeń
3 marca 2020

BRZUCH & PUPA - trening na brzuch i pośladki [WIDEO]

By Marta Kruk
Już jest! Jeśli chcecie poprawić wygląd ciała, ale przede wszystkim wzmocnić mięśnie – trening Brzuch & Pupa będzie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 stycznia 2020

FIT START - idealny trening na początek roku! Cardio i wzmacnianie w domu [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli w tym roku obiecaliście sobie, że chcecie być w najlepszej możliwej formie – albo po prostu lubicie dobre treningi &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 grudnia 2019

BŁYSKAWICA - intensywny trening w 15 minut. Koniec wymówek!

By Marta Kruk
Nie masz czasu na trening? A masz piętnaście minut? To doskonale się składa, bo tyle trwa BŁYSKAWICA – nowy, ekspresowy trening…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
28 października 2019

SLIM BODY - trening z dużą piłką [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Łapiemy za dużą piłkę, rozwijamy matę i… czas na wzmocnienie całego ciała! Z tym treningiem nie będziecie potrzebować…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
21 października 2019

HIIT WYCISK - trening interwałowy [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Pot, wysiłek i zmienna intensywność – tak można nazwać HIIT WYCISK! Ten trening wcale jednak nie jest taki straszny, jak…
Share
Wyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
14 października 2019

STRONG - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Czas założyć sportowy strój, chwycić hantle i wzmocnić całe ciało – oto trening STRONG! Wreszcie nadszedł ten moment…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃZestawy ćwiczeń
7 października 2019

SUPER CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
SUPER CARDIO to idealny trening cardio w domu – odpowiednio intensywny, ale nie za trudny, z różnymi blokami i… a zresztą…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 września 2019

STARTER - łatwy trening dla POCZĄTKUJĄCYCH, BEZ KONDYCJI! Trening w domu [ WIDEO]

By Marta Kruk
To już oficjalne: KONIEC Z WYMÓWKAMI! Koniec podglądania innych i wzdychania za motywacją, która miałaby nas zachęcić do ćwiczeń.
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
25 sierpnia 2019

TURBO TABATA | Intensywny trening z... gibonami! [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli liczycie na wycisk, chcecie podkręcić intensywność, a przy tym spędzić trening ze zwierzakami – to mam coś dla Was…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
27 lipca 2019

STRETCH & CHILL - trening rozciągający... z alpakami [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
13 czerwca 2019

FULL WYPAS - trening na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Jeśli chcecie poczuć całe ciało, w zauważalny sposób poprawić kondycję i trochę się zmęczyć – mam dla Was prawdziwy…
Share
Strona 10 z 16« Pierwsza«...89101112...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt