Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE #FITWIOSNA
    • Plany treningowe
    • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
165 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiWideoZestawy ćwiczeń
18 kwietnia 2018

Rozciąganie po treningu - 15-minutowy zestaw [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeśli szukaliście zestawu ćwiczeń rozciągających idealnego po treningu, to mam bardzo dobrą wiadomość. Oto on! Jak przećwiczycie…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
15 marca 2018

Błyskawiczny trening z taśmami oporowymi | Trening w podróży, hotelu [WIDEO]

By Marta Hennig
Taśmy oporowe to świetny sprzęt do ćwiczeń – lekki i wielofunkcyjny, który jest w stanie drastycznie odmienić nasz trening. To…
Share
RuchZestawy ćwiczeń
12 marca 2018

Treningi na ujędrnienie ciała. 13 treningów, które pozwolą ci wymodelować ciało

By Marta Hennig
Jędrne, silne ciało – to efekt, który chce uzyskać wiele osób. Czasami ciężko jednak w morzu różnych porad i trików wybrać…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
23 lutego 2018

Trening cardio + pośladki [WIDEO]

By Marta Hennig
Jednoczesne cardio i praca nad pośladkami – brzmi dobrze? To czas ubrać sportowe buty i zabrać się za ten trening! Cardio +…
Share
Plany treningoweZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
15 stycznia 2018

Moja płyta DVD z treningami już w przedsprzedaży!

By Marta Hennig
Moje marzenie naprawdę się spełniło! Już od dzisiaj dostępna jest w przedsprzedaży moja płyta DVD z dwoma treningami! Juhu!
Share
WideoZestawy ćwiczeń
10 stycznia 2018

FULL BODY - pełny trening na całe ciało! [WIDEO]

By Marta Hennig
Gotowi na poczucie każdego mięśnia w swoim ciele? Proszę bardzo! Przed Wami pełny trening na całe ciało, który da popalić…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
31 października 2017

Trening na brzuch i boczki - specjalnie na Halloween! [WIDEO]

By Marta Hennig
Trening na brzuch i boczki to idealny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha. Jest bardzo konkretny, więc da popalić waszym brzuchom, a…
Share
Trening w domuZestawy ćwiczeń
21 października 2017

Treningi bez obciążania kolan - 9 treningów do zrobienia w domu!

By Marta Hennig
Jeśli szukasz skutecznych treningów, które jednocześnie nie obciążają w znaczny sposób kolan – to mam dobrą wiadomość! Oto…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
3 października 2017

Brzuch + uda + pośladki | Pełny trening... z żyrafami!

By Marta Hennig
Brzuch, uda i pośladki – to partie, które sprawiają największy kłopot każdej kobiecie. Z tego powodu przygotowałam dla was…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
3 września 2017

Stretching... z FOKAMI! Rozciąganie całego ciała - pełen trening w nietypowym towarzystwie [WIDEO]

By Marta Hennig
Regularny stretching, czyli rozciąganie, jest bardzo istotne. Dbanie o odpowiedni zakres ruchu i mobilność naszego ciała to podstawa…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
27 sierpnia 2017

Cardio + brzuch - trening cardio w domu [WIDEO]

By Marta Hennig
Jeżeli macie ochotę na trening cardio w domu – przychodzę na ratunek! Oto pełny trening cardio z rozgrzewką i rozciąganiem…
Share
WideoZestawy ćwiczeń
16 lipca 2017

Super Body Rzeźba - trening ujędrniający i rzeźbiący ciało! [WIDEO]

By Marta Hennig
Przygotowałam dla was pełny trening ujędrniający i wzmacniający całe ciało. TRENING UJĘDRNIAJĄCY Trening ma na celu wzmocnienie…
Share
Strona 10 z 14« Pierwsza«...89101112...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt