Wiele razy pisałam już wam, że siedzący tryb życia i siedzenie nas zabija. To nie przesada – to fakt. Przeciętnie siedzimy…
Mam dla Was tak długo wyczekiwane rozciąganie całego ciała. Prosiliście mnie już od zeszłej zimy, kiedy nagrałam stretching nóg…
Przed Wami kompleksowy trening na całe ciało z rozgrzewką i rozciąganiem na zakończenie. Bardzo duża ilość osób prosiła mnie o…
Rozciąganie jest szalenie ważne. Chociaż kojarzy nam się z umiejętnością zrobienia szpagatu czy skłonu w przód, tak naprawdę za…
Trening na wewnętrzną stronę ud to ćwiczenia, o które prosiłyście najczęściej. Wcale się nie dziwię: wewnętrzne partie ud to…
Jeżeli szukacie treningu, który ujędrni, wysmukli i wzmocni wasze ciało – bardzo dobrze trafiliście!
Mam nadzieję, że ten…
Rozgrzewka przed treningiem jest jak sto lat śpiewane w urodziny – po prostu musi być, bo inaczej się nie liczy! Prawidłowa…
Czasami nie mamy czasu na ćwiczenia. Dlatego właśnie przygotowałam błyskawiczny trening, który zajmie wam mniej niż kwadrans, a…
Przed Wami intensywny, ale krótki trening cardio ze wzmacnianiem, który nie tylko wspomoże odchudzanie, ale też poprawi kondycję, spali…
Aby mieć ładne pośladki, należy je regularnie ćwiczyć: a efekty przyjdą same. Oto przed wami trening na pośladki, który pomoże wam…
Jeżeli szukasz treningu, który wzmocni twoje ciało, spali sporo kalorii, pomoże w pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawi…
Trening core – bardzo o nim głośno, ale nie do końca wiadomo, o co w tym wszystkim chodzi. Czym jest tak zwany „core” ? Czy…