Jeżeli chcesz dać wycisk swoim mięśniom brzucha i wypracować mocny, wysportowany “ABS” – dobrze trafiłeś. Nagrałam…
Rozciąganie, chociaż potrafi być naprawdę nudne – jest potrzebne. Wysmukla ciało, poprawia gibkość, wzmacnia i zapobiega…
Duża piłka to jeden z – moim zdaniem – najlepszych gadżetów fitness. Można z nią wykonywać masę treningów, o moim…
Każdy z nas wie, że przed ćwiczeniami należy się rozgrzać i potrzebna jest tu właściwa rozgrzewka. Problem polega na tym, że nie…
Jeżeli szukasz treningu, który będzie mocniejszy niż zwykłe cardio, pomoże nabrać ci kondycji, poprawić sprawność i szybkość…
Jeżeli szukasz szybkiego, ale intensywnego cardio, które możesz wykonać w dzień, kiedy nie masz czasu na pełny trening – bardzo…
Znienawidzone boczki to coś, czego dość trudno się pozbyć. Jednak przy odrobinie odpowiednich ćwiczeń, wytrwałości i dobrej diecie…
Piękne, szczupłe ramiona bez “motylków” i zbędnej tkanki tłuszczowej – kto by nie chciał takich mieć? Dzisiaj mam…
A więc jest! Pełny trening z rozgrzewką i zakończeniem na partie, które szczególnie dręczą kobiety – nogi i pośladki.
Mam lekką tremę – przed Wami mój pierwszy CAŁY trening. Tak, dokładnie. Z rozgrzewką i zakończeniem. Z mówieniem w trakcie.
Ciężko jest zacząć ćwiczyć. Zadajemy sobie pytanie – od czego zacząć? Co mam robić? Jaki trening wykonać, by nie zejść na…
Dzisiaj mam dla Was pełny trening na płaski i wysportowany brzuch. Taki zestaw ćwiczeń spokojnie możecie robić nawet 3-4 razy w…