Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
      • #FITJESIEŃ 2023
        • Pobierz plan treningowy
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE FITMAS
    • Instrukcje dla opornych
    • Kalendarz treningowy
206 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiZestawy ćwiczeń
17 września 2020

Trening siłowy w domu z hantlami [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas chwycić za hantle i popracować nad wzmocnieniem całej sylwetki – i to w domowym zaciszu. Mam dla Was trening siłowy w domu…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 września 2020

FIT SYLWETKA - trening cardio & modelowanie [WIDEO]

By Marta Kruk
Szybki, konkretny i SKUTECZNY – taki jest ten trening! Jeśli szukacie zestawu, który trochę Was zmęczy, pomoże poprawić…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
4 sierpnia 2020

EXPRESS GÓRA CIAŁA - szybki trening na ramiona, plecy, klatkę [WIDEO]

By Marta Kruk
Macie 15 minut? Jeśli tak, to świetnie się składa – tyle tylko potrzeba, żeby przećwiczyć sobie górną część ciała i…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
28 lipca 2020

STARTER FULL BODY - trening na całe ciało dla początujących bez kondycji [WIDEO]

By Marta Kruk
Osoby początkujące czy bez kondycji też chcą wzmocnić ciało, ujędrnić sylwetkę i mieć mocniejsze mięśnie – dlatego…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
13 lipca 2020

EXPRESS BRZUCH - trening na brzuch w 10 minut [WIDEO]

By Marta Kruk
Idealny zestaw jako dodatek do treningu lub krótka aktywność w ciągu dnia – czas na Express Brzuch! TRENING EXPRESS…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
5 lipca 2020

Trening spalający 2 - Cardio i rzeźba

By Marta Kruk
Zmienne tempo, pracujące całe ciało i trochę wzmacniania – jeśli macie ochotę na trening, który da Wam to wszystko, to bardzo…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
20 czerwca 2020

PORANNY TRENING - idealny zestaw ćwiczeń na rano [WIDEO]

By Marta Kruk
Ten trening poprawi Wam humor, pozwoli lepiej się poczuć i przećwiczyć dokładnie całe ciało. A gdyby tego było mało &#8211…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
7 czerwca 2020

FIT & STRONG - trening na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas na trening całego ciała! W tym zestawie pamiętamy o wszystkim – nogi, pośladki, brzuch, ramiona – a jednocześnie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
24 maja 2020

HIIT SPALANIE - intensywny i krótki trening HIIT.

By Marta Kruk
Jeśli zależy Ci na krótkim, ale intensywnym treningu, który pomoże Ci podkręcić tempo, dać z siebie 100 procent i nie zabierze…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
17 maja 2020

CARDIO STARTER - trening cardio dla początkujących i bez kondycji. Bez obciążania kolan

By Marta Kruk
Ciężkie treningi mogą zniechęcić – zwłaszcza na początku drogi. Dlatego dzisiaj mam dla Was perełkę – trening cardio…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
9 maja 2020

Trening z gumami oporowymi na całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Ten trening z gumami oporowymi pomoże Wam ujędrnić, wzmocnić, usprawnić i poprawić wygląd Waszego ciała. To nie jest trening cardio…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
3 maja 2020

STRETCHING - zestaw ćwiczeń rozciągających całe ciało [WIDEO]

By Marta Kruk
Jestem z tego zestawu bardzo dumna. To poukładany, pełny zestaw ćwiczeń rozciągających, przy której będziecie mogli się…
Share
Strona 10 z 18« Pierwsza«...89101112...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt