Ciężko jest zacząć ćwiczyć. Zadajemy sobie pytanie – od czego zacząć? Co mam robić? Jaki trening wykonać, by nie zejść na…
Dzisiaj mam dla Was pełny trening na płaski i wysportowany brzuch. Taki zestaw ćwiczeń spokojnie możecie robić nawet 3-4 razy w…
Jeżeli chcecie popracować nad płaskim brzuchem, wystającą, zgrabną pupą i smukłymi udami – ten zestaw ćwiczeń jest dla…
Dzisiaj mam dla was trening na całe ciało – jest wymagający, ale skuteczny. Składa się z moich ulubionych, sprawdzonych…
Piękne nogi to nie tylko nogi szczupłe, ale też zgrabne i wysportowane. Przygotowałam prosty zestaw ćwiczeń, który pomoże o nie…
Nie da się ukryć – wiosna nadchodzi wielkimi krokami. Tuż za nią czeka na nas wiosenne przesilenie – zmęczenie, wahanie nastrojów…
Płaski, zadbany brzuch to znak, że właściciel dba o swoje ciało. I o ile w zimę można sobie trochę wrzucić na luz, bo wszystko…
Nie zawsze mamy czas, by wyjść pobiegać albo zajrzeć na siłownię. Czasami pracujemy do późna i naprawdę, ale naprawdę nie…
Bryczesy, czyli tłuszcz po zewnętrznej stronie ud to problem wielu kobiet. Jest jak młodzieńczy trądzik – nie dość, że…
Mnóstwo ludzi zabiera się do biegania. No wiecie: najpierw kupują drogi sprzęt, potem zakładają słuchawki na uszy, wybiegają na…
Czy podobają wam się mięśnie czy nie, w waszym harmonogramie powinien gościć przynajmniej jeden trening siłowy tygodniowo. Wzmacnia…
Uda: odwieczny problem większości kobiet. Albo są zbyt mało jędrne,albo za duże, za chude lub za bardzo się ocierają o siebie.