Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
117 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

Zestawy ćwiczeń
28 lutego 2019

13 treningów, które pomogą spalić nadprogramowe kalorie

By Marta Hennig

To zestawienie treningów z pewnością pomoże Wam spożytkować wszystkie zjedzone węglowodany, a jednocześnie poprawi Wam samopoczucie. Gotowi?

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
26 lutego 2019

RETRO TRENING NA POŚLADKI - trening wzmacniający w stylu lat 80'! [WIDEO]

By Marta Hennig
Przed Wami perełka – trening na pośladki, który nie tylko je wzmocni i ujędrni, ale też przeniesie Was w czasie do mega kolorowych lat 80-tych! Strój obowiązkowy to oczywiście body i kolorowe rajty! Jedno jest…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
8 lutego 2019

OSTRY WYCISK - trening na lepszą kondycję i smukłą sylwetkę [WIDEO]

By Marta Hennig
Ostry wycisk to trening całego ciała o zmiennej intensywności, który pomoże poprawić kondycję, wysmuklić sylwetkę i… zapewni dobrą zabawę podczas ćwiczeń!
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
3 stycznia 2019

MOCNY START - trening całego ciała [WIDEO]

By Marta Hennig

Ten trening to mocny start. W nowy rok, w nowy miesiąc, tydzień, dzień oraz na każdą inną okazję, kiedy chcecie się poruszać, załapać dobry nastrój i przećwiczyć całe ciało.

Read more
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
17 listopada 2018

Trening SPALAJ I UJĘDRNIAJ [WIDEO]

By Marta Hennig
Czy jednoczesne wzmacnianie mięśni, praca nad kondycją, ujędrnianie ciała i spalanie sporej dawki kalorii brzmi dla Was jak dobry trening? Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować nowego zestawu Spalaj & Ujędrniaj – w sam raz,…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
20 września 2018

STRETCHING | Rozciąganie dla osób, które dużo siedzą [WIDEO]

By Marta Hennig
Czujecie się spięci, bolą plecy, ramiona, kark, biodra? Dużo siedzicie w ciągu dnia? Chcecie się rozluźnić? Znakomicie – w takim razie najnowszy zestaw ćwiczeń jest właśnie dla Was!
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
18 sierpnia 2018

Trening cardio + ramiona [WIDEO]

By Marta Hennig

Jednoczesny intensywny trening cardio i wzmacnianie ramion? Ten zestaw ćwiczeń pomoże wam upiec dwie pieczenie na jednym ogniu i jednocześnie zadbać o spalenie kalorii, poprawę kondycji jak i wzmocnienie i ujędrnienie ramion. Szykujcie się na…

Read more
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
5 sierpnia 2018

Trening na plecy i brzuch - wzmacnianie [WIDEO]

By Marta Hennig
Mocne plecy i brzuch nie tylko ładnie i zgrabnie wyglądają, ale przede wszystkim są składnikiem prawidłowej postawy i pomagają ustrzec się przed bólami i urazami. Dlatego przygotowałam dla Was dzisiaj przyjemny i konkretny trening na…
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
21 lipca 2018

Trening spalający. Podkręć metabolizm! [WIDEO]

By Marta Hennig
Intensywny i różnorodny – taki jest najnowszy trening spalający! Dzięki niemu podkręcimy metabolizm i wzmocnimy całe ciało. Jeśli lubisz trochę się zmęczyć i poczuć całe ciało – ten trening jest właśnie dla Ciebie!
Share
TreningiWideoZestawy ćwiczeń
13 czerwca 2018

Trening dla początkujących, bez podskoków. Trening bez tupania 2! [WIDEO]

By Marta Hennig

Jeśli szukasz treningu, który możesz zrobić nawet późnym wieczorem bez obaw o zdenerwowanie sąsiadów – mam coś dla Ciebie. Oto nowa część treningu bez tupania – 2! Tym razem przyda się także początkującym oraz wszystkim…

Read more
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
22 maja 2018

MEGA trening, kiedy nie masz czasu! | Szybki trening w 15 minut na całe ciało - w podróży, hotelu, kiedy masz mało miejsca [WIDEO]

By Marta Hennig
Każdy z nas czasami nie ma czasu. Podróże, praca, obowiązki – to sprawia, że z dnia na dzień przekładamy trening z nadzieją, że kiedyś uda się go wcisnąć w harmonogram… koniec z tym! Specjalnie dla…
Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń
12 maja 2018

Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć

By Marta Hennig
Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma wyglądać plan działania. W związku z tym dzisiaj chciałabym wam to ułatwić…
Share
Strona 5 z 10« Pierwsza«...34567...10...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt