Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
168 posts

Browsing category

Zestawy ćwiczeń

TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
22 marca 2021

FIT BODY 2 | TRENING WZMACNIAJĄCY - BEZ CARDIO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Uwierzcie mi: wystarczy 30 minut, by przećwiczyć dokładnie całe ciało – i to bez skakania i wstawek cardio! Fit Body 2 to…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
15 marca 2021

TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | TOTAL HIIT | [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Szybko i efektywnie – czyli tak, jak każdy z nas lubi – to właśnie trening interwałowy! Jeśli chcecie w krótkim czasie…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
8 marca 2021

TRENING Z HANTLAMI W DOMU - STRONG BODY [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Czasami do pracy nad sylwetką potrzeba naprawdę niewiele: parę hantli, własne ciało i 45 minut! Tyle wystarczy, żeby zrobić Strong…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Hennig
Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 lutego 2021

EXPRESS TRENING - SZYBKI TRENING W DOMU - 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

By Marta Hennig
Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 lutego 2021

Trening HARDCORE - intensywny trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Hennig
Nadchodzi taki moment, w którym człowiek chciałby podnieść wyżej poprzeczkę – i trenować mocniej, szybciej i bardziej…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2021

Express rozciąganie i mobilność - krótki stretching całego ciała [WIDEO]

By Marta Hennig
Rozciąganie to nie tylko trening, dzięki któremu będziecie mogli gasić światło stopą – ale to przede wszystkim aktywność…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
18 stycznia 2021

Interwały w domu - trening HIIT [WIDEO]

By Marta Hennig
Szybko, intensywnie i konkretnie – tak jest na tym treningu! Interwały w domu to fajny, krótki zestaw – nie zajmie więcej…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
11 stycznia 2021

Trening dla początkujących - bez kondycji - Starter 4 [WIDEO]

By Marta Hennig
Początki nie są usłane różami. Tak naprawdę niektórym wystarczy już mała rzecz, żeby sobie odpuścić i się zniechęcić &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
2 stycznia 2021

DOBRY START - IDEALNY TRENING NA POCZĄTEK ROKU! [WIDEO]

By Marta Hennig
Nie wiesz jak zacząć nowy rok? Proszę bardzo, ułatwię Ci zadanie – mam dla Ciebie idealny noworoczny trening, który pozwoli Ci z…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
21 grudnia 2020

ŚWIĄTECZNY TRENING - BEZ TUPANIA I SKAKANIA [WIDEO]

By Marta Hennig
Nie dość, że bez tupania, hałasu i skakania, to na dodatek w wersji świątecznej – ten trening Wam się spodoba! Ach…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
14 grudnia 2020

EXPRESS PUPA - szybki trening na pośladki bez angażowania ud

By Marta Hennig
Macie lekko ponad 20 minut? To świetnie się składa, bo to idealna ilość czasu, żeby przećwiczyć całe pośladki. Przed Wami Express…
Share
Strona 5 z 14« Pierwsza«...34567...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt