Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
142 posts

Browsing category

Treningi

TreningiZestawy ćwiczeń
16 sierpnia 2021

Poranny trening w domu - 30 minut na dobry dzień [WIDEO]

By Marta Kruk
Kto rano wstaje, ten… ćwiczy! To całkiem dobre rozpoczęcie dnia – poranny trening w domu. Dlatego dzisiaj mam dla Was…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
9 sierpnia 2021

RZEŹBA - TRENING Z GUMĄ POWERBAND [WIDEO]

By Marta Kruk
Jak popracować nad figurą i wzmocnieniem ciała w domu? Chwycić za gumę oporową! Tym razem mam dla Was trening z gumą powerband…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
2 sierpnia 2021

BRZUCH, UDA, POŚLADKI - trening modelujący | wzmacniający [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas popracować nad strategicznymi miejscami: trening brzuch, uda, pośladki się kłania! I to w specjalnej, wakacyjnej atmosferze &#8211…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
26 lipca 2021

MEGA TABATA - intensywny trening w 35 minut [WIDEO]

By Marta Kruk
Efektywny trening w krótkim czasie – tak najlepiej można opisać trening tabata! Ten rodzaj treningu interwałowego to świetny…
Share
Plany treningowe
25 lipca 2021

WYZWANIE #NIEMARNUJWAKACJI – PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 3

By Marta Kruk
Finałowy tydzień wyzwania przed nami – czas się zmobilizować i dać z siebie wszystko w te ostatnie 7 dni! INFORMACJE…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
19 lipca 2021

ROZCIĄGANIE CAŁEGO CIAŁA | 30 MIN. STRETCHING [WIDEO]

By Marta Kruk
Rozciąganie – ćwiczenia, które warto wykonywać, niezależnie od tego, czy bardzo to lubicie, czy też nie. Umówmy się: nie…
Share
Plany treningowe
18 lipca 2021

WYZWANIE #NIEMARNUJWAKACJI – PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 2

By Marta Kruk
Drugi tydzień wyzwania czas rozpocząć – to ten najtrudniejszy, środkowy, gdzie najwięcej osób odpuszcza. NIE BĄDŹ JEDNĄ Z…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
13 lipca 2021

Trening CARDIO FULL BODY - spalanie i ujędrnianie w domu [WIDEO]

By Marta Kruk
W gorące dni nie ma co kombinować – zamiast tego trzeba wybierać treningi, które dadzą wszystko w krótkim czasie &#8211…
Share
Wyzwanie #niemarnujwakacji
11 lipca 2021

LETNIE FIT WYZWANIE: #NIEMARNUJWAKACJI

By Marta Kruk
Co roku, kiedy zaczynają się długie, letnie wieczory, a w powietrzu jest parno, moja przyjaciółka mówi: „te wakacje zaraz się…
Share
Plany treningowe
11 lipca 2021

WYZWANIE #NIEMARNUJWAKACJI - PLAN TRENINGOWY TYDZIEŃ 1

By Marta Kruk
Zaczynamy pierwszy tydzień naszego wyzwania – sprawdźcie plany treningowe! Nasze wyzwanie ma przede wszystkim zmobilizować…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
28 czerwca 2021

TRENING Z HANTLAMI | Modeluj sylwetkę! [WIDEO]

By Marta Kruk
Nic tak nie sprawia, że czujemy się fit, jak… porządny trening z hantlami. Dlatego mam dla Was dokładny zestaw na każdą partię…
Share
Trening na dziś
28 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 7

By Marta Kruk
Tydzień minął! Czas na trening finałowy naszego mini-wyzwania! Pogoda na zakończenie naszego wyzwania chyba nas podsłuchuje…
Share
Strona 8 z 31« Pierwsza«...678910...2030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt