Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
142 posts

Browsing category

Treningi

Trening na dziś
27 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 6

By Marta Kruk
Gotowi na dzisiaj? Mam nadzieję, bo przygotowałam coś specjalnego 🙂 OSOBY MEGA POCZĄTKUJĄCE Dzisiaj megapoczątkujący…
Share
Trening na dziś
26 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 5

By Marta Kruk
Dzisiaj chyba nie będzie zdziwienia, jeśli chodzi o nasze wyzwanie… … bo odpoczywamy. To świetny moment, żeby dzisiaj…
Share
Trening na dziś
25 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 4

By Marta Kruk
Dzień dobry! Dzień czwarty wyzwania czas zacząć! Dzisiaj chwila odpoczynku i relaksu – zadbamy o naszą mobilność i…
Share
Trening na dziś
24 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 3

By Marta Kruk
Dzień dobry, cóż to za cudowny dzień? Ano trzeci dzień naszego wyzwania! Mam nadzieję, że humory Wam dopisują! Tak naprawdę…
Share
Trening na dziś
23 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 2

By Marta Kruk
Czas na drugi dzień naszego wyzwania – dzisiaj zajmiemy się całym ciałem! Zabawne – pierwszy raz tworzę plan…
Share
Trening na dziś
22 czerwca 2021

#WITAJLATO DZIEŃ 1

By Marta Kruk
Nasze mini-wyzwanie czas zacząć! Stało się: wyzwanie #witajlato ruszyło! Jeśli nie wiesz o co chodzi, wszystkie szczegóły…
Share
#WITAJLATOWyzwania
22 czerwca 2021

CZAS NA NOWE WYZWANIE TRENINGOWE #WITAJLATO - 7 DNI BYCIA FIT

By Marta Kruk
Mówiąc czysto teoretycznie – nie ma bardziej motywującego okresu niż lato. Ciepła pogoda, luźniejszy okres, lepszy nastrój…
Share
BieganieTreningiZestawy ćwiczeń
14 czerwca 2021

TRENING DLA BIEGACZA W DOMU - WZMACNIANIE CAŁEGO CIAŁA [WIDEO]

By Marta Kruk
Bieganie bez treningu uzupełniającego to jak makaron bez sosu. Też spoko, ale jednak czegoś brakuje. Żeby biegać lepiej, przygotować…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
7 czerwca 2021

Trening cardio bez tupania i skakania! [WIDEO]

By Marta Kruk
Czy chcieliście kiedyś zrobić trening, ale zorientowaliście się, że jest trochę za wcześnie lub za późno i możecie komuś…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
1 czerwca 2021

Interwały & brzuch | Trening interwałowy w domu [WIDEO]

By Marta Kruk
Krótko, ale efektywnie – tak można zdecydowanie podpisać ten zestaw! Tym razem mam dla Was łączony trening – interwały…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
19 maja 2021

SPECJALNY TRENING RETRO: POWRÓT DO LAT 80'. TRENING BEZ MATY, NA STOJĄCO [WIDEO]

By Marta Kruk
Znudzeni zwykłymi treningami? Dobrze się składa, bo mam dla Was coś niezwykłego: specjalny trening z okazji 200 tysięcy subskrypcji…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 maja 2021

Express rozciąganie i mobility | krótki stretching [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas sprawdzić swoją sprawność i popracować nad całym ciałem! EXPRESS ROZCIĄGANIE I MOBILITY – to krótki trening…
Share
Strona 9 z 31« Pierwsza«...7891011...2030...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt