Znacie ten moment, kiedy chcecie po prostu dobrze zacząć? Rok, miesiąc, tydzień czy po prostu nowe postanowienie – nieważne. Każdy chce zacząć odpowiednio mocno, tak, żeby poczuć, że rzeczywiście coś zmieniamy. Dlatego mam dla Was Nowy Start – trening ogólnorozwojowy, który właśnie jest takim dobrym (i mocnym!) początkiem. Uwaga: to, że to start, nie oznacza, że będzie super łatwo!
35 minut – tyle potrzebujesz, żeby dokładnie przećwiczyć całe ciało, dostarczając sobie idealnie wyważonej dawki cardio oraz wzmacniania dla najlepszych efektów.
NOWY START – TRENING OGÓLNOROZWOJOWY. CO TO ZA TRENING?
NOWY START – to idealny trening ogólnorozwojowy, który w krótkim czasie pozwoli Ci zrobić kawał dobrej roboty. Mieszanina ćwiczeń cardio ze wzmacnianiem oraz różnej intensywności to najskuteczniejszy sposób na dobry trening w domu, gdy mamy nieco ponad pół godziny.
DLA KOGO: dla zaawansowanych, średnio-zaawansowanych, ambitnych początkujących
RODZAJ: mieszany trening zawierający zarówno elementy cardio jak i wzmacniania
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, modelowanie sylwetki, ujędrnienie ciała, praca nad całym ciałem, lepsza sprawność
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, zależnie od bloku, głównie średnia i wysoka
DOŁĄCZ DO WYZWANIA NOWOROCZNEGO!
W styczniu trwa nasze wyzwanie noworoczne! Możesz dołączyć w każdej chwili – plany są tygodniowe, więc od każdego poniedziałku zaczynamy na „świeżo”! Wszystkie szczegóły wyzwania oraz plan treningowy znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
