Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
About author

Marta KrukArticles

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
15 marca 2021

TRENING INTERWAŁOWY W DOMU | TOTAL HIIT | [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Szybko i efektywnie – czyli tak, jak każdy z nas lubi – to właśnie trening interwałowy! Jeśli chcecie w krótkim czasie…
Share
Motywacja
10 marca 2021

Kto mnie motywuje, czyli 5 fit osób z sieci, które dają mi kopa do działania

By Marta Kruk
Czasami motywacja sama się znajduje, a czasami… musimy jej poszukać. Albo się kimś zainspirować. Dlatego dzisiaj mam dla Was…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
8 marca 2021

TRENING Z HANTLAMI W DOMU - STRONG BODY [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Czasami do pracy nad sylwetką potrzeba naprawdę niewiele: parę hantli, własne ciało i 45 minut! Tyle wystarczy, żeby zrobić Strong…
Share
TreningiWyzwanie #FITWIOSNAZestawy ćwiczeń
1 marca 2021

TRENING BEZ MATY - TRENING CARDIO NA STOJĄCO [WIDEO] #FITWIOSNA

By Marta Kruk
Cardio bez maty to nowy trening dla wszystkich, którzy szukają ćwiczeń na stojąco, bez podporów. Ten trening bez maty pozwoli nam…
Share
Wyzwanie #FITWIOSNA
26 lutego 2021

Wyzwanie treningowe #FITWIOSNA - zmień się w 4 tygodnie!

By Marta Kruk
Szczerze: możesz wiosnę przespać… a możesz sprawić, że będzie to #FITWIOSNA i najbardziej aktywny miesiąc do tej pory! Tym…
Share
Wyzwanie #FITWIOSNA
24 lutego 2021

Wyzwanie #FITWIOSNA - pierwsze szczegóły wielkiego wyzwania treningowego!

By Marta Kruk
Ten marzec będzie aktywny – bez wymówek! Czas na nowe, wielkie wyzwanie treningowe – przed nami #FITWIOSNA! Bardzo się…
Share
ObiadyPrzepisy
23 lutego 2021

7 szybkich pomysłów na zdrowe obiady - przepisy na cały tydzień!

By Marta Kruk
Każdy z nas ma czasami okresy, w których czas drastycznie się kurczy, a robota, którą musisz wykonać – ani trochę. I kiedy…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
15 lutego 2021

EXPRESS TRENING - SZYBKI TRENING W DOMU - 25 MINUT NA CAŁE CIAŁO [ WIDEO]

By Marta Kruk
Zapamiętajmy to raz na zawsze: krótki trening to wcale nie gorszy rodzaj aktywności. Co więcej, dobrze skomponowany szybki trening w…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
8 lutego 2021

Trening HARDCORE - intensywny trening dla zaawansowanych [WIDEO]

By Marta Kruk
Nadchodzi taki moment, w którym człowiek chciałby podnieść wyżej poprzeczkę – i trenować mocniej, szybciej i bardziej…
Share
Zdrowy lifestyle
3 lutego 2021

Fit trendy w 2021 - czyli jak będziemy ćwiczyć i co będzie na topie?

By Marta Kruk
Spójrzmy prawdzie w oczy: czy tego chcemy czy nie, fitness i zdrowy tryb życia jest trochę jak ubrania. Ma swoje trendy, ma także…
Share
Fit miesiącZdrowy lifestyle
31 stycznia 2021

Zmiany, zmiany, czyli co z Codziennie Fit?

By Marta Kruk
Zawsze sobie powtarzam jedną rzecz: stanie w miejscu i powtarzanie w kółko tych samych rzeczy z nadzieją, że tym razem coś będzie…
Share
TreningiZestawy ćwiczeń
25 stycznia 2021

Express rozciąganie i mobilność - krótki stretching całego ciała [WIDEO]

By Marta Kruk
Rozciąganie to nie tylko trening, dzięki któremu będziecie mogli gasić światło stopą – ale to przede wszystkim aktywność…
Share
Strona 11 z 90« Pierwsza«...910111213...203040...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt