Wiadomo, że do dobrych ćwiczeń wcale nie potrzeba sprzętu – wystarczy kawał miejsca i masa własnego ciała. Ale gdyby wykorzystać rzeczy, które mamy w domu – jak na przykład, krzesło – może się okazać, że nasz trening wskoczy na trochę inny poziom. Dlatego meble w dłoń, bo przygotowałam dla Was trening z krzesłem, który pomoże wzmocnić całe ciało i popracować dokładnie nad sylwetką!
Krzesło to chyba jeden z najmniej docenianych atrybutów do ćwiczeń. Zazwyczaj chwytamy za hantle, gumy, wymyślne obciążniki na kostki, pętle, dziwne ekspandery… a nie pomyślimy o tym, co mamy w domu. I o ile skakanie po żyrandolu może nie być najlepszym pomysłem, o tyle ćwiczenia ze zwykłym krzesłem mogą być fajnym urozmaiceniem treningu i jak się przekonacie – mogą sprawić, że mięśnie będą piekły.
TRENING Z KRZESŁEM – WZMACNIAJĄCY I MODELUJĄCY
TRENING Z KRZESŁEM – to zestaw wykorzystujący krzesło do ćwiczeń wzmacniających i modelujących. Ten zestaw ćwiczeń to trening bez cardio, na spokojnej intensywności pozwala skupić się na ruchu, a wykorzystanie krzesła sprawia, że „zaskakujemy” ciało trochę zmiennym bodźcem i dzięki temu – ćwiczenia są bardziej skuteczne.
DLA KOGO: średniozaawansowanych i zaawansowanych
RODZAJ: trening wzmacniający, modelujący
CEL: wzmocnienie mięśni, ujędrnienie i modelowanie ciała, poprawa wyglądu sylwetki
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie niska – trening bez cardio
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
