Bieganie bez treningu uzupełniającego to jak makaron bez sosu. Też spoko, ale jednak czegoś brakuje. Żeby biegać lepiej, przygotować ciało do wysiłku, uchronić się przed kontuzjami – warto oprócz kolejnych kilometrów skupić się także na wzmocnieniu całego ciała. Ten zestaw to moja perełka – spodoba się zarówno biegaczom (tym regularnym i sezonowym), jak i osobom niebiegającym, bo to po prostu naprawdę dobra dawka wzmacniania! Oto pełny trening dla biegacza!
TRENING DLA BIEGACZA W DOMU – WIDEO
TRENING DLA BIEGACZA W DOMU – to trening uzupełniający bieganie – pomoże wzmocnić całe ciało, popracować nad techniką i dynamiką biegu. Idealny trening dodatkowy do biegania – popraw swoje wyniki, formę i zabezpiecz się przed kontuzjami.
DLA KOGO: dla biegaczy, ale także osób trenujących inne dyscypliny wydolnościowe, a także dla wszystkich, którzy chcą zrobić trening ogólnorozwojowy
RODZAJ: trening ogólnorozwojowy, wzmacniający, poprawiający świadomość ciała
CEL: wzmocnienie całego ciała, poprawa techniki biegu, poprawa dynamiki biegu
INTENSYWNOŚĆ: zmienna, głównie średnia i niska
ZASUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ YOUTUBE I BĄDŹ NA BIEŻĄCO!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się dwa razy w tygodniu. W poniedziałek są to treningi, w czwartki lub piątki – filmy o zdrowym trybie życia.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
