Przygotowałam dla Was 3 banalne i przepyszne fit przepisy na zdrowe dania na wynos, które pomogą utrzymać naszą dietę w ryzach – a przy okazji są smakowite, więc jedzenie ich będzie przyjemnością. Nic, tylko gotować!
Nie będę już powtarzać, że zdrowe jedzenie nie musi być skomplikowane ani trudne do wykonania. Tym razem pozwolę, żeby fakty przemówiły za siebie – i pokażę Wam po raz kolejny mój “foodbook”, czyli zestawienie posiłków…
Czasami wydaje się, że nie da się zjeść ciastka i mieć ciastka, ale to błąd – oczywiście, że się da. Tak jest w przypadku tego przepisu. Fit placuszki twarogowe to dowód na to, że można…
Wszyscy doskonale wiemy, co trzeba zrobić, żeby mieć efekty – solidnie pracować. Skupiamy się więc na motywacji, próbujemy zaciskać zęby i gonić do przodu oraz trzymać się planu. I bardzo dobrze! Problem w tym, że…
Lubię słodkości – zwłaszcza te zdrowe – ale nie jestem osobą, która będzie stała kilka godzin w kuchni, dopracowując perfekcyjny deser składający się z miliona składników. Prosto, smacznie, szybko i co najważniejsze – awaryjnie, czyli…
Zdrowe jedzenie rządzi się swoimi prawami. Wiadomo – teoria teorią, a z praktyką czasami gorzej. Bywa, że brakuje inspiracji, innym razem nie mamy czasu… dlatego dzisiaj pokażę Wam moje przykładowe menu z całego dnia. Oczywiście,…
Prosto, szybko i pysznie – to trzy zasady, którymi zawsze się kieruję, kiedy gotuję obiad! Dodatkowo dobrze, jeśli mogę go zamknąć w pudełku i zabrać ze sobą. I takie są trzy przepisy, które dzisiaj dla…
Kwintesencją zdrowego odżywiania jest dla mnie… smoothie. Nie ma nic bardziej zachęcającego do zdrowej diety, niż kolorowe, pełne smaku napoje, które w dodatku są totalną bombą witaminową. Dlatego dzisiaj mam dla Was trzy bardzo proste…
Sylwester już za chwilę, a ty zastanawiasz się, co przygotować? Jeśli chcesz jednocześnie zrobić coś pysznego i zdrowego – dobrze trafiłeś! Przed Tobą spis zawierający zdrowe przekąski na Sylwestra i zdrowe dania na imprezę –…
Ho, ho, ho! Czujesz już tą magię świąt? A może wręcz przeciwnie – masz sporo pracy i przez to nie masz jak skupić się na nadchodzących świętach? Planujesz bardziej tradycyjne, czy zdrowe Boże Narodzenie? Niezależnie…
Jednym z najlepszych wynalazków ludzkości jest czekolada. I tak – wiem, jak to brzmi z ust trenera, ale oprócz bycia specjalistą z zakresu treningów i ćwiczeń, jestem także człowiekiem. Człowiekiem, który lubi czekoladę… i rozumie,…
Chcesz jeść zdrowo, ale nie masz pomysłów na zdrowe posiłki do pracy czy szkoły? Przychodzę z pomocą – oto 3 inspiracje na dania do zdrowego lunchboxa, którego możesz zabrać ze sobą… praktycznie wszędzie 🙂