Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
123 posts

Browsing category

Przepisy

PrzekąskiPrzepisy
30 grudnia 2018

FIT Sylwester: zdrowe dania na imprezę | Zdrowe przekąski na Sylwestra

By Marta Kruk
Sylwester już za chwilę, a ty zastanawiasz się, co przygotować? Jeśli chcesz jednocześnie zrobić coś pysznego i zdrowego &#8211…
Share
ŚwiąteczneZdrowy lifestyle
21 grudnia 2018

Zdrowe święta - poradnik LAST MINUTE i szybkie fit przepisy, które cię uratują

By Marta Kruk
Ho, ho, ho! Czujesz już tą magię świąt? A może wręcz przeciwnie – masz sporo pracy i przez to nie masz jak skupić się na…
Share
Do pracy i szkołyPrzekąskiPrzepisyZdrowe desery
6 grudnia 2018

Czekolada i bycie fit? Da się zrobić! 3 przepisy na zdrowe czekoladowe potrawy [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Jednym z najlepszych wynalazków ludzkości jest czekolada. I tak – wiem, jak to brzmi z ust trenera, ale oprócz bycia specjalistą z…
Share
Do pracy i szkołyPrzepisy
7 listopada 2018

3 przepisy na zdrowe lunchboxy - do pracy, do szkoły [+ WIDEO]

By Marta Kruk
Chcesz jeść zdrowo, ale nie masz pomysłów na zdrowe posiłki do pracy czy szkoły? Przychodzę z pomocą – oto 3 inspiracje na…
Share
Do pracy i szkołyObiadyPrzepisy
25 października 2018

Makaron z pietruszkowym pesto - prosty przepis na zdrowy obiad! [+ wyniki konkursu!]

By Marta Kruk
Dzisiaj Światowy Dzień Makaronu! A to oznacza, że dobrze byłoby go odpowiednio świętować. Dlatego przygotowałam dla Was…
Share
KolacjaPrzekąskiPrzepisyŚniadania
12 października 2018

Fit smalec - czy to możliwe? Przepyszny smalec z fasoli [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Fit smalec – czy to w ogóle możliwe? Okazuje się, że jak najbardziej – nie dość, że istnieje dużo zdrowsza i mniej…
Share
KolacjaMotywacjaPrzepisyŚniadania
24 września 2018

Jak powrócić do bycia fit po dłuższej przerwie? 5 sposobów, które pozwolą ci wrócić na właściwe tory

By Marta Kruk
Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
28 sierpnia 2018

Aromatyczna, lekka, zupa z kalafiora - fit - idealna na kolację! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeśli szukacie przepisu, który jest fit, szybko się go robi, smakuje pysznie i jednocześnie na pewno będzie pasował do Waszej diety…
Share
PrzepisyWideo
13 sierpnia 2018

Food Diary - 4 posiłki. Pomysł na zdrowy jadłospis na cały dzień

By Marta Kruk
Zobacz przykładowe, zdrowe menu na cały dzień składające się z czterech posiłków. Nie ma chyba nic lepszego, niż całodzienne menu…
Share
Przepisy
16 lipca 2018

Zdrowe gofry - 3 różne sposoby na zdrowe gofry - jaglane, owsiane i pełnoziarniste! [PRZEPISY]

By Marta Kruk
KOCHAM gofry! I zawsze kochałam! To był dla mnie prawdziwy symbol wakacji – zwłaszcza, że nigdy w domu nie miałam gofrownicy…
Share
Przepisy
16 lipca 2018

Food diary - co jem w ciągu dnia? Mój jadłospis - 5 posiłków

By Marta Kruk
Jak wygląda mój jadłospis w ciągu dnia? O tym w dzisiejszym odcinku Food Diary, gdzie pokażę Wam moje całodniowe menu – razem z…
Share
PrzepisyZdrowe desery
8 lipca 2018

Pełnoziarnista tarta z malinami i białym kremem

By Marta Kruk
Czy to najmniej kaloryczne ciasto na świecie? Nie. Czy to pyszne ciasto ze zdrowymi składnikami? Ależ owszem. I chociażby dlatego warto…
Share
Strona 3 z 11«12345...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt