Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • Wyzwanie #FITWIOSNA
    • Plan treningowy & szczegóły
    • Jak korzystać z planu?
120 posts

Browsing category

Przepisy

Do pracy i szkołyObiadyPrzepisy
25 października 2018

Makaron z pietruszkowym pesto - prosty przepis na zdrowy obiad! [+ wyniki konkursu!]

By Marta Hennig

Dzisiaj Światowy Dzień Makaronu! A to oznacza, że dobrze byłoby go odpowiednio świętować.  Dlatego przygotowałam dla Was specjalny przepis na to święto – pyszny, pełnoziarnisty makaron, domowe pesto z naturalnych składników i błyskawiczne przygotowanie –…

Read more
Share
KolacjaPrzekąskiPrzepisyŚniadania
12 października 2018

Fit smalec - czy to możliwe? Przepyszny smalec z fasoli [PRZEPIS]

By Marta Hennig
Fit smalec – czy to w ogóle możliwe? Okazuje się, że jak najbardziej – nie dość, że istnieje dużo zdrowsza i mniej kaloryczna wersja, to na dodatek smakuje przepysznie!  Mam dzisiaj dla Was prosty i…
Share
KolacjaMotywacjaPrzepisyŚniadania
24 września 2018

Jak powrócić do bycia fit po dłuższej przerwie? 5 sposobów, które pozwolą ci wrócić na właściwe tory

By Marta Hennig
Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w którym po prostu miałeś odpuścić, przemienił się w kilka dobrych tygodni. I teraz… jakoś tak…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
28 sierpnia 2018

Aromatyczna, lekka, zupa z kalafiora - fit - idealna na kolację! [PRZEPIS]

By Marta Hennig

Jeśli szukacie przepisu, który jest fit, szybko się go robi, smakuje pysznie i jednocześnie na pewno będzie pasował do Waszej diety – oto i on! Ta zupa z kalafiora to chyba najlepsza zupa na świecie….

Read more
Share
PrzepisyWideo
13 sierpnia 2018

Food Diary - 4 posiłki. Pomysł na zdrowy jadłospis na cały dzień

By Marta Hennig
Zobacz przykładowe, zdrowe menu na cały dzień składające się z czterech posiłków.
Share
Przepisy
16 lipca 2018

Zdrowe gofry - 3 różne sposoby na zdrowe gofry - jaglane, owsiane i pełnoziarniste! [PRZEPISY]

By Marta Hennig
KOCHAM gofry! I zawsze kochałam! To był dla mnie prawdziwy symbol wakacji – zwłaszcza, że nigdy w domu nie miałam gofrownicy, więc ten niby zwyczajny przysmak kupowałam zawsze w trakcie lata – czy to nad…
Share
Przepisy
16 lipca 2018

Food diary - co jem w ciągu dnia? Mój jadłospis - 5 posiłków

By Marta Hennig

Jak wygląda mój jadłospis w ciągu dnia? O tym w dzisiejszym odcinku Food Diary, gdzie pokażę Wam moje całodniowe menu – razem z przepisami!

Read more
Share
PrzepisyZdrowe desery
8 lipca 2018

Pełnoziarnista tarta z malinami i białym kremem

By Marta Hennig
Czy to najmniej kaloryczne ciasto na świecie? Nie. Czy to pyszne ciasto ze zdrowymi składnikami? Ależ owszem. I chociażby dlatego warto je spróbować! Kruchy, pełnoziarnisty spód, gęsty krem z mleka kokosowego i maliny, które przełamują…
Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta
19 czerwca 2018

3 przepisy na owsiankę, dzięki którym wreszcie ją polubisz [PRZEPISY]

By Marta Hennig
Owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych i najłatwiejszych sposobów na zdrowy posiłek. Mimo tego, wiele osób jej unika, bo źle im się kojarzy, nie trafiła w ich gusta lub nie wygląda zachęcająco. Wcale się nie…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
10 marca 2018

Pikantna zupa dyniowa - zdrowy przepis na obiad/kolację! [PRZEPIS]

By Marta Hennig

Aromatyczna, wyrazista i pyszna – ta zupa dyniowa to mój hit w kuchni. Zdrowa i syta, będzie świetnym posiłkiem, który urozmaici Waszą dietę. W sam raz na szybki obiad albo ciepłą kolację!

Read more
Share
PrzepisyZdrowe desery
25 lutego 2018

Cytrynowe kubeczki - słodki, zdrowy deser bez pieczenia [PRZEPIS]

By Marta Hennig
Szybki, słodki i zaskakujący zdrowy deser – jesteście zainteresowani? Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować tych cytrynowych kubeczków ze słodką polewą z daktyli i niepowtarzalnym smaku. Pychota!
Share
PrzepisyŚniadania
3 stycznia 2018

3 sposoby na szybkie, pożywne i zdrowe śniadania [PRZEPISY]

By Marta Hennig
Nie przesadzę, jeśli powiem, że żyjemy w biegu. Ciągle się spieszymy, gonimy, podróżujemy – i często w całym tym chaosie przestajemy mieć czas na zdrowy tryb życia. “Nie mam czasu” to jeden z najbardziej popularnych…
Share
Strona 3 z 11«12345...10...»Ostatnia »
  • Menu

    • Jak zacząć?
    • Treningi
      • Zestawy ćwiczeń
      • Plany treningowe
      • Jak ćwiczyć?
      • Bieganie
      • TRENING W DOMU
      • Wyzwania
        • Wszystkie wyzwania
        • Wyzwanie świąteczne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie wiosenne
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie rozciąganie
          • O wyzwaniu
          • Rozciąganie na dziś
        • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
          • O wyzwaniu – informacje
          • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ
          • Szczegóły wyzwania
          • Treningi
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
          • Zasady wyzwania
          • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Wyzwanie Aktywny Lipiec
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
        • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
          • O wyzwaniu
          • Trening na dziś
        • #FITW2021
          • O wyzwaniu
          • Plany treningowe
        • Wyzwanie #FITWIOSNA
          • O wyzwaniu
          • Treningi i informacje
      • Dla zaawansowanych
    • Dieta
    • Przepisy
      • Śniadania
      • Do pracy i szkoły
      • Obiady
      • Przekąski
      • Zdrowe desery
      • Kolacja
      • Wszystkie przepisy
    • Zdrowe życie
      • Motywacja
      • Zdrowy lifestyle
      • Odchudzanie
    • Sklep
    • TRENINGI LIVE
    • Wyzwanie #FITWIOSNA
      • Plan treningowy & szczegóły
      • Jak korzystać z planu?
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt