Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
123 posts

Browsing category

Przepisy

PrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta
19 czerwca 2018

3 przepisy na owsiankę, dzięki którym wreszcie ją polubisz [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych i najłatwiejszych sposobów na zdrowy posiłek. Mimo tego, wiele osób jej unika, bo źle…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
10 marca 2018

Pikantna zupa dyniowa - zdrowy przepis na obiad/kolację! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Aromatyczna, wyrazista i pyszna – ta zupa dyniowa to mój hit w kuchni. Zdrowa i syta, będzie świetnym posiłkiem, który urozmaici…
Share
PrzepisyZdrowe desery
25 lutego 2018

Cytrynowe kubeczki - słodki, zdrowy deser bez pieczenia [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Szybki, słodki i zaskakujący zdrowy deser – jesteście zainteresowani? Jeśli tak, to koniecznie musicie spróbować tych…
Share
PrzepisyŚniadania
3 stycznia 2018

3 sposoby na szybkie, pożywne i zdrowe śniadania [PRZEPISY]

By Marta Kruk
Nie przesadzę, jeśli powiem, że żyjemy w biegu. Ciągle się spieszymy, gonimy, podróżujemy – i często w całym tym chaosie…
Share
PrzekąskiPrzepisy
30 grudnia 2017

Co zdrowego przygotować na imprezę? 30 przepisów na zdrowe dania na Sylwestra!

By Marta Kruk
Dlaczego zaczynać zdrowo nowy rok dopiero od 1 stycznia? Zacznijmy już w Sylwestra! Oto pomysły na zdrowe przekąski na Sylwestra, które…
Share
ŚwiąteczneZdrowa dietaZdrowy lifestyle
23 grudnia 2017

Jak przeżyć święta, chcąc być fit? I czy warto się w ogóle pilnować?

By Marta Kruk
Pierogi, uszka, smażone rybki, ciasta, ciasteczka, pierniczki i kluseczki – nic dziwnego, że przy takich przysmakach większość z…
Share
PrzepisyŚwiąteczneZdrowe desery
22 grudnia 2017

Świąteczny, korzenno-kakaowy torcik - zdrowe ciasto na święta [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Szybkie, łatwe świąteczne ciasto z korzenną nutą i kremem z mleka kokosowego – pyszne, oryginalne i do zrobienia last minute…
Share
PrzepisyŚwiąteczneZdrowe desery
10 grudnia 2017

Zdrowe pierniczki na święta? To możliwe! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Wiecie, co nieodmiennie kojarzy mi się ze świętami (oczywiście oprócz choinek i świętych mikołajów)? Pierniczki i ciasteczka!
Share
Obiady
22 listopada 2017

Makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie - zdrowy obiad [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Syty, aromatyczny i pyszny – makaron z cukinią i kurczakiem w czerwonym sosie to naprawdę świetny pomysły na zdrowy i odżywczy…
Share
PrzepisyZdrowe desery
6 listopada 2017

Zdrowy tort na urodziny! Czekoladowy fit tort z białym kremem [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Ciężki, czekoladowy, słodki, z gęstym kremem – nie dość, że pyszny, to jeszcze zdrowy tort urodzinowy! Jeśli szukacie przepisu…
Share
ObiadyPrzepisyWideo
10 października 2017

Pyszny, zdrowy obiad: fit zielony makaron, który doda energii! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Zdrowe jedzenie nie powinno być tylko zdrowe, ale także smaczne – a przy tym jak najbardziej wartościowe. Dlatego dzisiaj mam dla…
Share
PrzepisyZdrowe desery
26 września 2017

Marchewkowe ciasto - fit & proste do zrobienia! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Razem z jesienną pogodą naszła mnie ochota na ciasto. Najlepiej słodkie, zwarte – jednym słowem: jesienne. Wymarzyłam sobie…
Share
Strona 4 z 11« Pierwsza«...23456...10...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt