Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
65 posts

Browsing category

Wyzwania

FITMAS - WYZWANIE ŚWIĄTECZNEWyzwania
29 listopada 2020

FITMAS - TRENINGOWE WYZWANIE ŚWIĄTECZNE!

By Marta Kruk
Czy słyszycie już świąteczne piosenki, dzwonki i śmiech świętego Mikołaja? Jeśli nie, to nic nie szkodzi, bo tegoroczne wyzwanie…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
26 października 2020

FIT FIGURA - trening modelujący z gumami power bands [WIDEO]

By Marta Kruk
Czas wzmocnić i wymodelować całe ciało – ten krótki, ale konkretny trening pozwoli Wam przećwiczyć najważniejsze partie…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
19 października 2020

TOTAL CHILL - rozciąganie - trening rozciągający

By Marta Kruk
Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są „fit”. Dlatego dzisiaj…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
12 października 2020

EKSTRA CARDIO - trening cardio w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Ten zestaw zdecydowanie sprawi, że poczujecie, że robiliście trening – a przy okazji poprawi Waszą kondycję, spali sporo kalorii…
Share
TreningiWyzwanie #FITJESIEŃ 2Zestawy ćwiczeń
5 października 2020

HANTLE W DŁOŃ - trening z hantlami w domu [WIDEO] #FITJESIEŃ

By Marta Kruk
Hantle w dłoń to trening z hantlami – trening siłowy w domu! Przećwicz całe ciało, wzmocnij wszystkie mięśnie i popracuj nad…
Share
Fit wyzwaniaWyzwanie #FITJESIEŃ 2
1 października 2020

FIT JESIEŃ 2 - WYZWANIE TRENINGOWE!

By Marta Kruk
Nie ma co czekać na motywację – czas zadbać o nią samodzielnie! A jeśli chcecie zrobić to skutecznie – najlepiej…
Share
Bez kategoriiWyzwanie #FITJESIEŃ 2
28 września 2020

FIT JESIEŃ 2 - nowa edycja naszego wyzwania treningowego!

By Marta Kruk
Jeśli szukaliście motywacji do ćwiczeń – to już niedługo przyjdzie do Was w wielkiej dawce! Za chwilę zaczynamy wyzwanie…
Share
Aktywny LipiecTrening na dziś
30 lipca 2020

Aktywny Lipiec – dzień 26 - OSTATNI!

By Marta Kruk
Czas na ostatni trening z naszego wyzwania Aktywny Lipiec! Kiedy to zleciało? Niesamowite – ten miesiąc minął mi w mgnieniu…
Share
Aktywny LipiecTrening na dziś
29 lipca 2020

Aktywny Lipiec – dzień 25

By Marta Kruk
Ostatnie dwa dni wyzwania przed nami! TRENING NA DZIŚ Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą: 10 minut…
Share
Aktywny LipiecTrening na dziś
28 lipca 2020

Aktywny Lipiec – dzień 24

By Marta Kruk
Dzisiaj czas na relaks i rozciąganie! TRENING NA DZIŚ Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą nadwagą: 10 minut…
Share
Aktywny LipiecTrening na dziś
27 lipca 2020

Aktywny Lipiec – dzień 23

By Marta Kruk
Dzieeeeń dobry! Czas na kolejny dzień naszego wyzwania! TRENING NA DZIŚ Osoby MEGA początkujące bez kondycji lub z dużą…
Share
Aktywny LipiecTrening na dziś
26 lipca 2020

Aktywny Lipiec – dzień 22

By Marta Kruk
No dobra – zaczynamy ostatni tydzień wyzwania! Tak naprawdę – pięć ostatnich dni wyzwania przed nami. Warto teraz…
Share
Strona 5 z 20« Pierwsza«...34567...1020...»Ostatnia »
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt