Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
      • #FITJESIEŃ 2023
        • Pobierz plan treningowy
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • WYZWANIE FITMAS
    • Instrukcje dla opornych
    • Kalendarz treningowy
70 posts

Browsing category

Wyzwania

WyzwaniaZdrowy lifestyle
16 kwietnia 2015

Wyzwanie: będę fit! Dwa tygodnie do nowego życia

By Marta Kruk
Ciągle sobie obiecujemy, ze od poniedziałku zaczniemy. Wiecie: nowa dietę, ćwiczenia, zmianę swojego życia. A potem nadchodzi ten…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
7 marca 2015

Podsumowanie wyzwania: rzucamy słodycze! Jak poradzili sobie czytelnicy?

By Marta Kruk
Przez cały luty zgodnie walczyliśmy z cukrowym nałogiem. W wyzwaniu, które ogłosiłam, wzięło udział ponad trzysta osób. Zostało…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
1 marca 2015

Wyzwanie: aktywny marzec!

By Marta Kruk
Czas obudzić się z zimowego snu i trochę rozruszać rozleniwione ciało. Razem z nowym miesiącem rozpoczynam kolejne wyzwanie &#8211…
Share
WyzwaniaZdrowa dietaZdrowy lifestyle
29 stycznia 2015

Dlaczego warto ograniczyć cukier? WYZWANIE: luty bez słodkiego (lub bez cukru).

By Marta Kruk
Dobra, wszyscy wiemy, że cukier nie jest najzdrowszą rzeczą na świecie. Przyjmujemy to do wiadomości, potakujemy głową, a następnie…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
3 stycznia 2015

Styczniowe wyzwanie: zbuduj formę!

By Marta Kruk
Razem z początkiem nowego miesiąca czas na nowe wyzwanie: tym razem zadbamy o naszą kondycję i formę. Przygotujcie ciuchy do ćwiczeń…
Share
Do wydrukowaniaWyzwaniaZdrowy lifestyle
5 grudnia 2014

ŚWIĄTECZNE WYZWANIE: bądź w formie na Gwiazdkę! + MOTYWUJĄCY HARMONOGRAM DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Kruk
Wszyscy lubimy święta. Wiecie, kolędy, rodzina, choinka, stół suto zastawiony wszystkimi potrawami świata i świadomość, że przez…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
6 października 2014

Wyzwanie: 30 dni zdrowego jedzenia

By Marta Kruk
Wiecie, że podobno wystarczy tylko dwadzieścia kilka dni, by jakaś czynność stała się nawykiem? Mniej więcej tyle też upływa…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
5 października 2014

Wyzwanie: aktywny październik!

By Marta Kruk
Razem z nadejściem nowego miesiąca mam dla Was kolejne wyzwanie – tym razem na przekór jesiennej pogodzie ruszymy tyłki z kanapy i…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
31 sierpnia 2014

Wyzwanie: biegamy we wrześniu!

By Marta Kruk
Standardowo już, jak na początku każdego miesiąca, tak i teraz rzucam wam wyzwanie. Tym razem wykorzystamy wrzesień w pełni &#8211…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
25 lipca 2014

MEGAwyzwanie: dasz radę?

By Marta Kruk
Z okazji 1000 lajków na facebooku oraz tego, że niedługo zaczynamy nowy miesiąc, startuję z MEGAwyzwaniem. Uwaga: tym razem będzie…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyle
15 czerwca 2014

Wyzwanie: płaski brzuch

By Marta Kruk
Lato już zapasem i to ostatni dzwonek, żeby zadbać nie tylko o swoje zdrowie, ale i wygląd. Czy podejmiesz wyzwanie i przez następne…
Share
WyzwaniaZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
17 kwietnia 2014

Wyzwanie: rozciągamy! Brzuch, plecy, ramiona, tyłek

By Marta Kruk
Przychodzę do Was z kolejną częścią naszego wyzwania. Tym razem przyszedł czas na resztę ciała: zobaczcie ćwiczenia rozciągające…
Share
Strona 20 z 21« Pierwsza«...10...1718192021»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt