Ćwiczenia na pośladki to na pewno jedna z najpopularniejszych fraz w internecie. Szkoda tylko, że oprócz listy ruchów, które należy wykonać, żeby mieć ładną pupę, nie ma także wytłumaczenia, jak robić ćwiczenia poprawnie – a niestety z moich obserwacji wynika, że sporo osób wykonuje trening na pośladki po prostu źle. Dlatego dziś wzięłam pod lupę jedne z trzech najpopularniejszych ćwiczeń – sprawdź, czy robisz je dobrze!
Dobrze/źle to seria filmów, w których pokazuję prawidłową technikę ćwiczeń oraz najpopularniejsze błędy. Dzisiaj skupimy się na trzech – z pozoru bardzo prostych – ćwiczeniach na pośladki, które występują w bardzo dużej ilości treningów: ośle wykopy, odwodzenie nogi w bok oraz wznosy bioder.
Mam nadzieję, że film będzie dla Was przydatny. Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi filmami, koniecznie zasubskrybuj kanał, klikając TUTAJ.
