KolacjaMotywacjaPrzepisyŚniadania24 września 2018 Jak powrócić do bycia fit po dłuższej przerwie? 5 sposobów, które pozwolą ci wrócić na właściwe tory By Marta Kruk Stało się. Luźny weekend zamienił się w tydzień, dyspensa na wakacjach – w kolejny miesiąc nicnierobienia, a jeden dzień, w… Share
PrzepisyWideo13 sierpnia 2018 Food Diary - 4 posiłki. Pomysł na zdrowy jadłospis na cały dzień By Marta Kruk Zobacz przykładowe, zdrowe menu na cały dzień składające się z czterech posiłków. Nie ma chyba nic lepszego, niż całodzienne menu… Share
Przepisy16 lipca 2018 Zdrowe gofry - 3 różne sposoby na zdrowe gofry - jaglane, owsiane i pełnoziarniste! [PRZEPISY] By Marta Kruk KOCHAM gofry! I zawsze kochałam! To był dla mnie prawdziwy symbol wakacji – zwłaszcza, że nigdy w domu nie miałam gofrownicy… Share
Przepisy16 lipca 2018 Food diary - co jem w ciągu dnia? Mój jadłospis - 5 posiłków By Marta Kruk Jak wygląda mój jadłospis w ciągu dnia? O tym w dzisiejszym odcinku Food Diary, gdzie pokażę Wam moje całodniowe menu – razem z… Share
PrzepisyŚniadaniaZdrowa dieta19 czerwca 2018 3 przepisy na owsiankę, dzięki którym wreszcie ją polubisz [PRZEPISY] By Marta Kruk Owsianka to jedno z najprostszych, najszybszych i najłatwiejszych sposobów na zdrowy posiłek. Mimo tego, wiele osób jej unika, bo źle… Share
PrzepisyŚniadania3 stycznia 2018 3 sposoby na szybkie, pożywne i zdrowe śniadania [PRZEPISY] By Marta Kruk Nie przesadzę, jeśli powiem, że żyjemy w biegu. Ciągle się spieszymy, gonimy, podróżujemy – i często w całym tym chaosie… Share
PrzekąskiPrzepisy30 grudnia 2017 Co zdrowego przygotować na imprezę? 30 przepisów na zdrowe dania na Sylwestra! By Marta Kruk Dlaczego zaczynać zdrowo nowy rok dopiero od 1 stycznia? Zacznijmy już w Sylwestra! Oto pomysły na zdrowe przekąski na Sylwestra, które… Share
ŚwiąteczneZdrowa dietaZdrowy lifestyle23 grudnia 2017 Jak przeżyć święta, chcąc być fit? I czy warto się w ogóle pilnować? By Marta Kruk Pierogi, uszka, smażone rybki, ciasta, ciasteczka, pierniczki i kluseczki – nic dziwnego, że przy takich przysmakach większość z… Share
ObiadyPrzepisyWideo10 października 2017 Pyszny, zdrowy obiad: fit zielony makaron, który doda energii! [PRZEPIS] By Marta Kruk Zdrowe jedzenie nie powinno być tylko zdrowe, ale także smaczne – a przy tym jak najbardziej wartościowe. Dlatego dzisiaj mam dla… Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaWideoZdrowe desery17 września 2017 Co jem w ciągu dnia? Dzień z 4 posiłkami [PRZYKŁADY I PRZEPISY] By Marta Kruk Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj… Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzepisy23 sierpnia 2017 Przepis, który obali wszystkie twoje wymówki. Szybki, zdrowy obiad - sałatka z komosą i brokułami By Marta Kruk Najczęstsze wymówki, jakie słyszę, kiedy ktoś mówi mi, że nie może jeść zdrowo? “Nie mam czasu”, “nie umiem tak gotować”… Share
ObiadyPrzepisy4 lipca 2017 Zdrowy, szybki i dobry fit obiad? Nie ma problemu! [2 PRZEPISY] By Marta Kruk Zdrowe obiady nie muszą być ani trudne do wykonania, ani skomplikowane pod względem ilości składników: wręcz przeciwnie! Można… Share