Czy uwierzylibyście, gdybym Wam powiedziała, że już jedna nieprzespana noc odbije się na naszym zdrowiu? A kilka takich nocy – także na naszej figurze? Nawet, jeśli wydaje się to nieprawdopodobne, coraz więcej badań pokazuje, że jeśli mało śpimy – to dosłownie możemy tyć. Jak sen wpływa na naszą wagę i dlaczego może powodować brak efektów?
W dzisiejszych czasach bagatelizujemy sen. Trzeba przecież pracować, zabawić się, zrobić to i tamto, a „najwyżej się nie wyśpię”. Problem polega jednak na tym, że zbyt mała ilość snu nie tylko sprawi, że będziemy trochę niewyspani i drażliwi, ale spowoduje także prawdziwe konsekwencje zdrowotne… i sylwetkowe. Jakie?
O tym dowiecie się z nowego filmu na moim kanale, który dla Was nagrałam 😊
Jestem też ciekawa, jak to wygląda u Was – dbacie o swój sen?
Ze mną to bywa różnie – zazwyczaj staram się tego pilnować i spać przynajmniej 7 godzin, ale często ze względu na pracę nie wygląda to tak różowo, niestety.
Mam nadzieję, że film będzie dla Was przydatny.
