Jeśli macie ochotę na łagodny trening, który Was odstresuje, uspokoi, poprawi Waszą mobilność i sprawność – to mam trening rozciągający właśnie dla Was! Prosty stretching w towarzystwie przesympatycznych alpak pozwoli Wam się totalnie wyluzować… a rozciąganie będzie mniej nudne, niż normalnie!
Pomysł na trening z alpakami pojawił się w mojej głowie już dawno temu, ale do tej pory nie mieliśmy odpowiedniej okazji, żeby go zrealizować. Kiedy więc pojechaliśmy na weekendowy odpoczynek do pensjonatu z alpakami – Alpakarium – stwierdziłam, że teraz albo nigdy 🙂
Ponieważ alpaki są nieco płochliwe, tylko spokojny trening rozciągający wchodził w grę. Mam nadzieję, że materiał Wam się spodoba i umili Wam rozciąganie. Jestem też przekonana, że sceneria no i goście – alpaki – porządnie Was odstresują. 🙂
Jeśli trening Wam się spodobał – dajcie mi proszę znać, pokażcie koleżance czy koledze, udostępnijcie albo w jakikolwiek inny sposób dajcie mi sygnał, że moje materiały Wam się podobają – będę ogromnie wdzięczna 🙂
TRENING STRETCH & CHILL– TRENING ROZCIĄGAJĄCY
Czym jest ten trening?
Ten trening to po prostu stretching – zestaw ćwiczeń rozciągających i mobilizujących, które przydadzą się każdemu. To odpowiednie rozciąganie dla biegaczy, osób z pracą siedzącą, osób o słabej gibkości i wszystkich tych, którzy chcą się też po prostu odstresować .
DLA KOGO: trening przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania
RODZAJ: trening rozciągający – stretching
CEL: poprawa gibkości i elastyczności ciała, poprawa mobilności, przywrócenie prawidłowego zakresu ruchu, odstresowanie
INTENSYWNOŚĆ: bardzo niska
MASZ „MOTYWATOR”?
Jeśli masz moją książkę „Motywator”, możesz umieścić ten trening rozciągający w dowolnym miejscu w planie. Jest nieobciążający i może być wykonywany zarówno po normalnym treningu, jak i w dzień wolny.
Więcej o moich książkach dowiesz się TUTAJ.
CHCESZ WIĘCEJ?
Zapraszam Was do subskrypcji kanału! Dzięki temu będziecie na bieżąco, bo powiadomienia dostajecie od razu po publikacji filmu, ale też mi będzie po prostu, po ludzku, miło.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
