Czas popracować kompleksowo nad całą sylwetką – ten trening z gumami mini band sprawi, że będzie to przyjemność! Zupełnie nowe ćwiczenia, zero nudy i przede wszystkim – zadbałam o to, żeby rzeczywiście pracowało całe ciało!
Lubię treningi z gumami, bo pozwalają fajnie popracować nad całym ciałem i jednocześnie wprowadzają w naszą rutynę treningową coś nowego. Wydaje mi się też, że mimo wszystko użycie taśm/gum wymusza na nas lepszą technikę i dzięki temu – skupienie się wreszcie na ruchu, a nie bezsensowne skakanie tylko po to, by skakać. Lubię te treningi też pod jednym względem – są dla każdego, jeśli tylko dobrze dobierzemy opór taśm!
Jeśli trening jest za lekki – zdecydowanie musisz zwiększyć opór gum, jeśli za ciężki – zmniejszyć. W tym treningu nie znajdziecie także typowych ruchów, bo jestem zdania, że najlepiej na naszą sylwetkę, ale też sprawność, działają ruchy wielostawowe i ćwiczenia ogólnorozwojowe – mało więc izolujemy, a więcej pracujemy całym ciałem. To się opłaci!
TRENING Z GUMAMI MINI BAND – CO TO ZA TRENING?
Trening z gumami mini band – to trening z taśmami/gumami w kształcie pętli (czasami nazywane mini bands, loop) skierowany na wzmocnienie, wymodelowanie i wyrzeźbienie sylwetki.
DLA KOGO: dla osób o każdym stopniu zaawansowania, odpowiednio dobieramy opór taśmy
RODZAJ: trening oporowy z taśmami / gumami
CEL: praca nad całą sylwetką, wzmocnienie, ujędrnienie, modelowanie ciała
INTENSYWNOŚĆ: przeważnie niska oraz czasami średnia. Trening nie zawiera elementów cardio!
Taśmy, z których korzystam podczas treningu, to gumy Women’s Best – znajdziecie je tutaj: klik (wchodzimy na stronę i w lupce po prawej stronie wpisujemy “resistance band”).
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na moim kanale – możesz zasubskrybować mój kanał TUTAJ. Będzie mi bardzo miło!
Nowe filmy ukazują się w poniedziałki (treningi) i czwartki (filmy o diecie i ćwiczeniach).
W kwietniu w środy o 18:00 robię także TRENINGI LIVE – zawsze aktualny rozkład znajdziesz TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
