RuchTrening w domu27 lipca 2020 Zaawansowany, początkujący a może średnio-zaawansowany? Czyli jak określić swój poziom na treningach By Marta Kruk Nie ma co czarować – lubimy się trochę zaszufladkować. I nie ma w tym nic dziwnego: w końcu wiedząc, jaki mamy poziom, dużo… Share
RuchTrening w domu16 marca 2020 TRENING W DOMU - wszystko, co musisz wiedzieć. Kompletny poradnik By Marta Kruk Jak trenować w domu, by nie rezygnować ze swoich celów i efektów? O czym warto pamiętać, planując trening w domu? Jak go urozmaicić? Share
RuchTrening w domu7 stycznia 2020 Jak zacząć ćwiczyć? Treningi dla początkujących - do zrobienia w domu By Marta Kruk W porządku. Postanowione – zaczynasz ćwiczyć i ruszać się regularnie! Tylko jak zacząć ćwiczyć, żeby się nie połamać?Jak… Share
Plany treningoweRuchTrening w domu26 listopada 2019 60 treningów, które możesz wykonać w domu By Marta Kruk Siłownia – za drogo. Bieganie – za nudne. Na basen nie masz ochoty. Znasz to? Nie ma się co martwić- oto 60 treningów… Share
RuchTrening w domu14 listopada 2019 Treningi - jak ogarnąć swój plan, żeby to miało sens? Jak ułożyć plan treningowy By Marta Kruk Nie bez powodu mówi się, że dobry plan treningowy to podstawa. Odpowiednio ułożone treningi to nie tylko lepsze efekty, ale też… Share
RuchTrening w domuZdrowy lifestyle22 lutego 2019 Jak ćwiczyć, żeby nie przeszkadzać sąsiadom? Test puzzli wygłuszających i inne patenty By Marta Kruk Słyszałam czasami, jak ludzie skarżą się, że sąsiedzi nie pozwalają im ćwiczyć. Bo tupią. I hałasują. Nigdy w życiu nie… Share
RuchTrening w domu20 stycznia 2019 Nie tup kiedy ćwiczysz, czyli 3 rzeczy, których nie powinieneś robić na treningu By Marta Kruk Dlaczego tupanie na treningu nie jest wskazane, co robimy źle z naszym oddechem i jakie jeszcze błędy popełniamy – najczęściej… Share
RuchTrening w domu30 października 2018 Trening w domu. Jak go podkręcić, żeby przynosił najlepsze efekty? By Marta Kruk Trenowanie w domu z pewnością ma swoje zalety. Możesz ćwiczyć co chcesz, kiedy chcesz i co najważniejsze – bez ciekawskich… Share
Plany treningoweTrening w domuTreningiZestawy ćwiczeń12 maja 2018 Zestawy ćwiczeń dla początkujących - 5 treningów dla osób, które chcą zacząć By Marta Kruk Mówi się, że najtrudniej jest zacząć. W pewnym sensie to prawda – kiedy ruszamy do akcji, czasami po prostu nie wiemy, jak ma… Share
RuchTrening w domu23 stycznia 2018 Ćwiczenia? STOP! 3 alarmujące sygnały, które mówią kiedy przerwać trening! By Marta Kruk Podczas treningu czasami coś boli – to fakt. Robi nam się słabo, łapie nasz zadyszka, pot zalewa nam czoło – i niby dobrze… Share
Trening w domuZestawy ćwiczeń21 października 2017 Treningi bez obciążania kolan - 9 treningów do zrobienia w domu! By Marta Kruk Jeśli szukasz skutecznych treningów, które jednocześnie nie obciążają w znaczny sposób kolan – to mam dobrą wiadomość! Oto… Share
RuchTrening w domu18 sierpnia 2017 Ćwiczenia, które "niszczą stawy". Ćwiczenia obciążające stawy. Czy naprawdę takie istnieją? By Marta Kruk „Przysiady niszczą stawy”, „uważaj na ten trening, obciąża stawy” , „te ćwiczenie nie jest dobre na… Share