Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
39 posts

Browsing category

Plany treningowe

Darmowe plany treningowe

Plany treningowe
14 lutego 2018

Miesiąc do lepszej formy - plan treningowy!

By Marta Kruk
Lepsza kondycja, silniejsze ciało, zgrabniejsza sylwetka – jesteście zainteresowani? Przygotowałam dla Was nowy plan treningowy…
Share
Plany treningoweZdrowy lifestyleZestawy ćwiczeń
15 stycznia 2018

Moja płyta DVD z treningami już w przedsprzedaży!

By Marta Kruk
Moje marzenie naprawdę się spełniło! Już od dzisiaj dostępna jest w przedsprzedaży moja płyta DVD z dwoma treningami! Juhu!
Share
OdchudzaniePlany treningowe
27 grudnia 2017

Poświąteczne spalanie - jak się za to zabrać? Tygodniowy plan treningowy na powrót do formy

By Marta Kruk
Po świętach wszyscy zadają sobie tylko jedno pytanie – jak te smakołyki teraz spalić? Chociaż doskonale wiemy, że…
Share
Plany treningowe
1 września 2017

Darmowy plan treningowy na miesiąc - wersja dla początkujących i zaawansowanych

By Marta Kruk
Chcesz wrócić tej jesieni do gry? Proszę bardzo! Przed wami gotowy plan treningowy w wersji dla początkujących i…
Share
Plany treningoweRuch
20 sierpnia 2017

11 treningów, które spalą mnóstwo kalorii i pozwolą ci schudnąć

By Marta Kruk
Jeśli zależy ci na efektywnym schudnięciu, wzmocnieniu ciała i spaleniu sporej liczby kalorii w krótkim czasie – mam coś dla…
Share
Plany treningoweRuch
25 maja 2017

Darmowy plan treningowy - budujemy kondycję w domu!

By Marta Kruk
Budowanie kondycji w domu? To jest możliwe! Odpowiednio dobrany plan treningowy pomoże w zwiększaniu wydolności, a co za tym idzie…
Share
BieganiePlany treningoweZestawy ćwiczeń
14 maja 2017

Darmowy plan treningowy- budujemy kondycję! [BIEGANIE]

By Marta Kruk
Jeśli chcesz poprawić swoją kondycję – lub nawet zbudować ją od podstaw – mam coś dla ciebie: darmowy biegowy plan…
Share
Plany treningoweRuch
20 marca 2017

Idzie wiosna: 3 darmowe plany treningowe!

By Marta Kruk
Ponieważ wiosna jużsię powoli zbliża – zarówno terminem, jak i pogodą – przygotowałam dla was króciutki plan…
Share
Plany treningoweRuch
18 stycznia 2017

Darmowy plan treningowy (trening w domu)

By Marta Kruk
Zima to idealna okazja, żeby nic nie robić. Prawda? Dodatkowe kilogramy łatwo ukrywa się pod luźnymi swetrami i wygodnymi legginsami, a…
Share
Plany treningoweZdrowy lifestyle
19 grudnia 2016

Trenuj ze mną - plany treningowe już dostępne!

By Marta Kruk
NARESZCIE! Tak. Nie wierzę, że to naprawdę już. Jestem niewyspana, niedożywiona, wykończona, zestresowana i rozentuzjazmowana…
Share
Plany treningoweRuch
5 grudnia 2016

Jędrne, piękne pośladki - jak je "wyhodować"? Zestawy ćwiczeń, które powinnaś znać!

By Marta Kruk
Bardzo się cieszę, że znika już moda na wychudzone sylwetki, a dziewczyny zaczynają dążyć do zdrowej, silnej, ale też kobiecej…
Share
Plany treningoweRuch
28 czerwca 2016

Darmowy plan treningowy - odchudzanie w domu

By Marta Kruk
Chcesz schudnąć, ale nie wiesz od czego zacząć? Marzą ci się spadające kilogramy, ale nie chcesz chodzić na siłownię, a bieganie…
Share
Strona 3 z 4«1234»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt