Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
34 posts

Browsing category

Obiady

ObiadyPrzepisyWideo
10 października 2017

Pyszny, zdrowy obiad: fit zielony makaron, który doda energii! [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Zdrowe jedzenie nie powinno być tylko zdrowe, ale także smaczne – a przy tym jak najbardziej wartościowe. Dlatego dzisiaj mam dla…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaWideoZdrowe desery
17 września 2017

Co jem w ciągu dnia? Dzień z 4 posiłkami [PRZYKŁADY I PRZEPISY]

By Marta Kruk
Na moim kanale na Youtube bardzo wam się spodobała seria „Food diary”, w której pokazuję, co jem w ciągu dnia. Dzisiaj…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzepisy
23 sierpnia 2017

Przepis, który obali wszystkie twoje wymówki. Szybki, zdrowy obiad - sałatka z komosą i brokułami

By Marta Kruk
Najczęstsze wymówki, jakie słyszę, kiedy ktoś mówi mi, że nie może jeść zdrowo? “Nie mam czasu”, “nie umiem tak gotować”…
Share
ObiadyPrzepisy
4 lipca 2017

Zdrowy, szybki i dobry fit obiad? Nie ma problemu! [2 PRZEPISY]

By Marta Kruk
Zdrowe obiady nie muszą być ani trudne do wykonania, ani skomplikowane pod względem ilości składników: wręcz przeciwnie! Można…
Share
Do pracy i szkołyObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaZdrowy lifestyle
15 maja 2017

Jak wygląda trening z kucharzem? 4 pomysły na fit posiłki

By Marta Kruk
Po pewnym czasie jednym z problemów, które najczęściej mają osoby jedzące zdrowo, jest monotonia. Ulubione przepisy się nudzą…
Share
KolacjaObiadyPrzepisy
19 kwietnia 2017

Faszerowane bataty - fit obiad/kolacja [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeśli szukacie czegoś innego niż dotychczas na obiad lub kolację – świetnie trafiliście. Pieczone, aromatyczne bataty z…
Share
ObiadyPrzepisy
25 sierpnia 2016

Lazania ze szpinakiem - pomysł na fit obiad [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Kto nie lubi lazanii? No właśnie. Niektórzy jednak odmawiają sobie tego dania, z uwagi na jego wysoką kaloryczność. Co jednak, jeśli…
Share
ObiadyPrzepisy
21 maja 2016

Fit grill - zdrowe przepisy na grilla

By Marta Kruk
Wysokie temperatury, ładna pogoda – zaczyna się sezon grillowy! To świetna okazja, żeby raz na jakiś czas odłożyć tradycyjną…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadania
30 stycznia 2016

Placuszki z cukinii z łososiem - pyszny, niskokaloryczny posiłek [PRZEPIS]

By Marta Kruk
Jeżeli miałabym wybrać coś, co mogłabym jeść bez końca, to byłby to placuszki z cukinii. Koniec, kropka. Ten pyszny posiłek to…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzepisyZdrowa dieta
3 grudnia 2015

Błyskawiczny przepis na przepyszną, zdrową fit tortillę!

By Marta Kruk
Czasami nie ma czasu, więc fast-foody kuszą. Z każdej strony zerka na nas kebab, pizza, tortille, burgery, frytki i inne smakołyki, a my…
Share
ObiadyPrzepisyZdrowa dieta
1 sierpnia 2015

Faszerowane papryki - przepis na zdrowy obiad

By Marta Kruk
Jeśli znudziły wam się kasze, kurczaki, makarony i inne tego typu dania, to mam dobrą wiadomość – przed wami przepis na…
Share
Do pracy i szkołyKolacjaObiadyPrzekąskiPrzepisyŚniadaniaZdrowa dietaZdrowe desery
18 kwietnia 2015

Zdrowe menu na jeden dzień - przepisy ze zdjęciami!

By Marta Kruk
Nie da się ukryć: czasami bardzo łatwo wpaść w kulinarną rutynę. Zwłaszcza, jeśli zasoby naszego portfela nie są nieograniczone, a…
Share
Strona 2 z 3«123»
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt