Codziennie FitCodziennie Fit
Menu
  • Jak zacząć?
  • Treningi
    • Zestawy ćwiczeń
    • Plany treningowe
    • Jak ćwiczyć?
    • Bieganie
    • TRENING W DOMU
    • Wyzwania
      • Wszystkie wyzwania
      • Wyzwanie świąteczne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie wiosenne
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie rozciąganie
        • O wyzwaniu
        • Rozciąganie na dziś
      • Wyzwanie #LATOZMARTA – 21 fit dni
        • O wyzwaniu – informacje
        • Wyzwanie 21 fit dni – zadania
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ
        • Szczegóły wyzwania
        • Treningi
      • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
        • Zasady wyzwania
        • Wyzwanie #FITDOŚWIĄT
      • Wyzwanie Aktywny Lipiec
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • Wyzwanie #FITJESIEŃ 2
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • FITMAS – WYZWANIE ŚWIĄTECZNE
        • O wyzwaniu
        • Trening na dziś
      • #FITW2021
        • O wyzwaniu
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie #FITWIOSNA
        • O wyzwaniu
        • Treningi i informacje
      • Wyzwanie #NIEMARNUJWAKACJI
        • Szczegóły wyzwania
        • Plany treningowe
      • WYZWANIE #FITNAZAWSZE
        • Szczegóły wyzwania
        • PLANY TRENINGOWE
      • WYZWANIE #FITWIOSNA
        • Plany treningowe
        • Szczegóły wyzwania & jak korzystać z planów
      • WYZWANIE LETNIA FORMA
        • Zasady wyzwania
        • Plany treningowe
      • Wyzwanie: 21 dni dla ciebie
    • Dla zaawansowanych
  • Dieta
  • Przepisy
    • Śniadania
    • Do pracy i szkoły
    • Obiady
    • Przekąski
    • Zdrowe desery
    • Kolacja
    • Wszystkie przepisy
  • Zdrowe życie
    • Motywacja
    • Zdrowy lifestyle
    • Odchudzanie
  • Sklep
  • TRENINGI LIVE
  • #FITWIOSNA 2023
    • Zapisz się
    • Szczegóły & instrukcje
7 posts

Browsing category

Do wydrukowania

Do wydrukowaniaFit wyzwaniaWyzwanie wiosenneZdrowy lifestyle
22 marca 2018

Wyzwanie wiosenne: 31 dni do bycia FIT!

By Marta Kruk
Czas się wreszcie obudzić z zimowego snu! Jeśli brakuje Ci motywacji albo inspiracji do zdrowego trybu życia, przychodzę dzisiaj z…
Share
Do wydrukowania
5 kwietnia 2017

DARMOWY fitness planner z dzienniczkiem żywieniowym do druku!

By Marta Kruk
Jednym z najlepszych sposobów na wprowadzenie zdrowej diety i regularnych treningów, jest planowanie lub prowadzenie dzienniczka…
Share
Do wydrukowaniaWyzwaniaZdrowy lifestyle
5 grudnia 2014

ŚWIĄTECZNE WYZWANIE: bądź w formie na Gwiazdkę! + MOTYWUJĄCY HARMONOGRAM DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Kruk
Wszyscy lubimy święta. Wiecie, kolędy, rodzina, choinka, stół suto zastawiony wszystkimi potrawami świata i świadomość, że przez…
Share
Do wydrukowaniaMotywacjaZdrowy lifestyle
12 listopada 2014

Oryginalne, motywacyjne tapety na pulpit do pobrania!

By Marta Kruk
Nie ukrywajmy – motywacja nie zawsze przychodzi łatwo. Czasami potrzebny nam kopniak w tyłek. Do tego świetnie nadają się tapety…
Share
Do wydrukowaniaZdrowy lifestyle
22 sierpnia 2014

Planner ćwiczeń i diety, kalendarz zdrowego życia - DO WYDRUKOWANIA.

By Marta Kruk
Wiadomo – dobrymi chęciami to jest piekło wybrukowane. Warto do zapału – który może okazać się słomiany – dodać…
Share
Do wydrukowaniaRuchZdrowy lifestyle
2 lipca 2014

Ćwicz w wakacje! Harmonogram ćwiczeń DO WYDRUKOWANIA!

By Marta Kruk
Lubię sobie pomagać w osiąganiu swoich celów. Jednym z moich ulubionych sposobów jest notowanie postępów i planowanie tego, co…
Share
Do wydrukowaniaZdrowy lifestyle
10 lutego 2014

Lista zdrowych zakupów DO WYDRUKOWANIA.

By Marta Kruk
 Podstawą zdrowej diety nie jest wcale motywacja i chęci, ale dobrze wyposażona lodówka. Jeżeli w szafkach będziemy mieli dobre…
Share
  • Strona główna
  • O mnie
  • Marta pisze
  • Współpraca
  • Kontakt