Dzisiaj krótko i na temat – korzystając z moich (bardzo wątpliwych, niestety) umiejętności obsługi Photoshopa, zrobiłam dla siebie i dla Was harmonogram treningów, który można spokojnie wydrukować, uzupełnić i powiesić na lodówce, ścianie, tablicy motywacji albo każdym innym miejscu, w które będziecie zerkać.
Rozpisanie treningów sprawi, że łatwiej będzie Wam zmotywować się do zrobienia czegokolwiek (bo nie musicie rozmyślać, coby tu dzisiaj poćwiczyć, tylko z góry wiecie co i jak), a kolejne odhaczane dni na pewno sprawią Wam niemałą satysfakcję.
Tak wygląda kalendarz po wydrukowaniu:
Bądźmy aktywne w wakacje, nie leńmy się!
Pojutrze opublikuję wpis o tym, jak trenować w domu – co ćwiczyć, jakie mamy możliwości, co możemy zrobić same. W niedalekiej przyszłości pokażę też jak trenować siłowo w domu bez sprzętu i jak zrobić trening cardio, kiedy za oknem leje. 🙂
Aby ściągnąć harmonogram, kliknijcie tutaj: KLIK.
Pozdrowienia, trzymajcie się, drukujcie i uzupełniajcie!
Marta
