• Szukaj

Brzuszki – czy na pewno robisz je dobrze? Popularne błędy i prawidłowa technika [WIDEO]


Brzuszki – chyba nie ma prostszego ćwiczenia! A przynajmniej tak nam się wydaje: z jednej strony nie istnieje chyba ktoś, kto brzuszków nie zna, z drugiej –  ogromna liczba osób robi je nieprawidłowo… i tu dochodzimy do sedna! Czy Ty robisz poprawnie brzuszki? Dzisiaj przygotowałam dla Was krótki poradnik,  jakie są najczęstsze błędy przy tradycyjnych brzuszkach i jak tak naprawdę powinno wyglądać to ćwiczenie.

Mam dla Was kolejny film z serii Dobrze/Źle  – tym razem skupiający się na spięciach brzucha, zwanych potocznie brzuszkami. To ćwiczenie znane nam już chyba z lekcji wf-u, mimo tego, że wygląda prosto, przysparza często wielu problemów… zobaczcie zresztą sami.

BRZUSZKI – JAKIE MIĘŚNIE ANGAŻUJĄ? BRZUSZKI PRAWIDŁOWA TECHNIKA.

Prawidłowo wykonane brzuszki angażują głównie mięśnie proste brzucha. Jeśli zmodyfikujemy ćwiczenie dodając ruch na skos (próbując dotknąć łokciem kolana) zaangażujemy głównie mięśnie skośne brzucha.

Mam nadzieję, że film będzie dla Was przydatny. 🙂 Jeśli chcesz być na bieżąco z moimi filmami, koniecznie zasubskrybuj kanał, klikając TUTAJ.

POPRZEDNIE ODCINKI DOBRZE/ŹLE:

Napisane przez
Marta Hennig

Jestem trenerką, absolwentką AWF we Wrocławiu i byłym sportowcem. Założyłam tego bloga, by udowodnić, że fit może być każdy - niezależnie od wieku i grubości portfela.

Zobacz wszystkie artykuły
Napisane przez Marta Hennig

Chcesz być fit?

MAM COŚ DLA CIEBIE!


Na moim kanale youtube znajdziesz treningi, zestawy ćwiczeń na konkretne partie ciała, zdrowe przepisy, pomysły na jadłospis na cały dzień, porady dotyczące bycia fit oraz wiele, wiele więcej!
I to wszystko za darmo!