Jak zaplanować zmianę sylwetki? Co zrobić, żeby zmiana wagi czy figury zakończyła się sukcesem i trwała już zawsze? Przygotowałam dla Was pełny poradnik, który pomoże Wam kompletnie obmyślić taktykę zmiany sylwetki i odpowiednio nią pokierować!
Dziękuję za dzisiejsze spotkanie LIVE! Bardzo miło było mi przeprowadzić dla Was wykład o planowaniu zmian w sylwetce – cały zapis audycji macie na dole. Moja rada? Weźcie ze sobą notes albo kartkę i długopis, bo wydaje mi się, że niektóre rzeczy lepiej byłoby zapisać.
Zapisany LIVE obejrzycie poniżej – mówię w nim:
➡️ jak wyznaczyć cele
➡️ jak dopasować treningi?
➡️ w jaki sposób ogarnąć dietę?
➡️ jak przejść do realizacji?
I mam nadzieję, że tłumaczę to w miarę prosty sposób. Gościem specjalnym jest Nitka – moja kotka!
W audycji live mówię też o mojej nowej książce „Motywator”, w której znajdziecie plany treningowe na 8 tygodni, zdrowe przepisy, trochę wiedzy oraz fit dziennik. Więcej szczegółów tutaj.
- Ile kalorii mam jeść?
- Białka, tłuszcze i węglowodany – co to jest i jak je jeść?
- Dieta 1000 kalorii – dlaczego nie?
- Co jeść przed i po treningu?
- Zestawy ćwiczeń w domu
- Jak zacząć zdrowe odżywianie? Zbiór przepisów
- Jak być fit? Kompendium wiedzy!
