TOTAL CHILL – rozciąganie – trening rozciągający

Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są „fit”. Dlatego dzisiaj mam dla Was zestaw, który w pół godziny pomoże Wam popracować nad elastycznością i poprawić swoją sprawność.

Co to za trening?

Total Chill to zestaw ćwiczeń rozciągających (rozciąganie/stretching) zawierający rozgrzewkę oraz ruchy angażujące i rozciągające większość najważniejszych mięśni.
DLA KOGO:  każdy poziom zaawansowania
RODZAJ:  trening rozciągający, stretching, rozciąganie
CEL:   poprawa zakresu ruchu, poprawa gibkości i elastyczności
INTENSYWNOŚĆ: bardzo niska

WYZWANIE #FITJESIEN 2 – POBIERZ PLAN TRENINGOWY I DZIAŁAJ!

Marta Hennig, Marta Kruk, trening rozciągający, stretching, ćwiczenia rozluźniające, rozciąganie

Wyzwanie #FITJESIEN 2 to wielkie, jesienne, treningowe wyzwanie, którego nie możesz przegapić!

Wystartowaliśmy 5 października – ale możesz dołączyć w każdej chwili i zacząć realizować plan od początku!

Wszystkie szczegóły wyzwania oraz plan treningowy i nawykownik znajdziesz TUTAJ.

NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!

Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na temat zdrowego trybu życia – koniecznie zasubskrybuj mój kanał na YouTube – możesz to zrobić klikając TU.

Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.

Dołącz do mnie na FACEBOOKU INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!