Odpowiedni zakres ruchu i gibkość to must have, jeśli chcecie określić się jako osoby, które są „fit”. Dlatego dzisiaj mam dla Was zestaw, który w pół godziny pomoże Wam popracować nad elastycznością i poprawić swoją sprawność.
Co to za trening?
Total Chill to zestaw ćwiczeń rozciągających (rozciąganie/stretching) zawierający rozgrzewkę oraz ruchy angażujące i rozciągające większość najważniejszych mięśni.
DLA KOGO: każdy poziom zaawansowania
RODZAJ: trening rozciągający, stretching, rozciąganie
CEL: poprawa zakresu ruchu, poprawa gibkości i elastyczności
INTENSYWNOŚĆ: bardzo niska
WYZWANIE #FITJESIEN 2 – POBIERZ PLAN TRENINGOWY I DZIAŁAJ!
Wyzwanie #FITJESIEN 2 to wielkie, jesienne, treningowe wyzwanie, którego nie możesz przegapić!
Wystartowaliśmy 5 października – ale możesz dołączyć w każdej chwili i zacząć realizować plan od początku!
Wszystkie szczegóły wyzwania oraz plan treningowy i nawykownik znajdziesz TUTAJ.
NIE PRZEGAP NOWYCH TRENINGÓW!
Jeśli nie chcesz przegapić nowych treningów i filmów na temat zdrowego trybu życia – koniecznie zasubskrybuj mój kanał na YouTube – możesz to zrobić klikając TU.
Wszystkie darmowe zestawy treningowe znajdziesz tu: zestawy treningowe.
A w tym miejscu znajdziesz przepisy na zdrowe dania: przepisy Codziennie Fit.
Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!
