STANDING PARTY – trening bez maty, bez podporów. Na stojąco [WIDEO]

Po co komu mata? W tym treningu na pewno się nie przyda! Standing party to trening bez maty, który pozwoli Wam dać z siebie wszystko… i to głównie w pozycji stojącej. Bez podporów!

STANDING PARTY – trening bez maty, bez podporów, na stojąco

Co to za trening?

STANDING PARTY – trening na całe ciało, angażujący większość grup mięśniowych bez pozycji wymagających leżenia na macie, bez pozycji wymagającej podporów, bez obciążania nadgarstków. W pozycji stojącej.

DLA KOGO:  dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych oraz ambitnych początkujących. Dla osób mających problemy z nadgarstkami. Dla osób chcących ćwiczyć bez maty np. na świeżym powietrzu
RODZAJ:  trening o zmiennej intensywności z elementami wzmacniającymi
CEL:   poprawa kondycji, spalanie kalorii, wzmocnienie całego ciała
INTENSYWNOŚĆ:  średnia i wysoka, zależnie od poziomu zaawansowania

NIE PRZEGAP NOWOŚCI!

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.

Oto rozkład jazdy, który obowiązuje na moim kanale od 8 kwietnia do 3 czerwca:

poniedziałek i czwartek – filmy o zdrowym trybie życia, diecie, ćwiczeniach

wtorek – zapis treningu live z zeszłego tygodnia

środa co tydzień o godzinie 19:00 – live treningowy

piątek – live z gotowania co tydzień o 19:00

sobota – nowy trening – zazwyczaj rano!

Wszystkie treningi znajdziecie tutaj: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Zachęcam też do zapoznania się z kategorią PRZEPISY – znajdziecie tam mnóstwo prostych przepisów na zdrowe dania!

Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK INSTAGRAM .