Po co komu mata? W tym treningu na pewno się nie przyda! Standing party to trening bez maty, który pozwoli Wam dać z siebie wszystko… i to głównie w pozycji stojącej. Bez podporów!
STANDING PARTY – trening bez maty, bez podporów, na stojąco
Co to za trening?
STANDING PARTY – trening na całe ciało, angażujący większość grup mięśniowych bez pozycji wymagających leżenia na macie, bez pozycji wymagającej podporów, bez obciążania nadgarstków. W pozycji stojącej.
DLA KOGO: dla osób średnio-zaawansowanych i zaawansowanych oraz ambitnych początkujących. Dla osób mających problemy z nadgarstkami. Dla osób chcących ćwiczyć bez maty np. na świeżym powietrzu
RODZAJ: trening o zmiennej intensywności z elementami wzmacniającymi
CEL: poprawa kondycji, spalanie kalorii, wzmocnienie całego ciała
INTENSYWNOŚĆ: średnia i wysoka, zależnie od poziomu zaawansowania
NIE PRZEGAP NOWOŚCI!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Oto rozkład jazdy, który obowiązuje na moim kanale od 8 kwietnia do 3 czerwca:
poniedziałek i czwartek – filmy o zdrowym trybie życia, diecie, ćwiczeniach
wtorek – zapis treningu live z zeszłego tygodnia
środa co tydzień o godzinie 19:00 – live treningowy
piątek – live z gotowania co tydzień o 19:00
sobota – nowy trening – zazwyczaj rano!
Wszystkie treningi znajdziecie tutaj: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Zachęcam też do zapoznania się z kategorią PRZEPISY – znajdziecie tam mnóstwo prostych przepisów na zdrowe dania!
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
