Aplikacje do liczenia kalorii – którą wybrać?

Liczenie kaloryczności posiłków może być naprawdę denerwujące. Na szczęście, nie musisz już nosić ze sobą tabel kalorii, kalkulatora, notesu i długopisu – wystarczy twój telefon lub dostęp do internetu. Przygotowałam dla Was porównanie kilku popularnych aplikacji do liczenia kalorii – sami wybierzcie taką, która pasuje wam najbardziej!

Aplikacji i stron do liczenia kalorii jest mnóstwo. O ile zawsze podkreślam, że nie każdy musi liczyć kalorie i nie jest to najważniejsza rzecz na świecie, to i tak wiem, że wiele osób wybiera właśnie ten konkretny sposób, by osiągnąć swoje cele czy kontrolować swoją sylwetkę. Dlatego przygotowałam dla was moje opinie na temat aplikacji i stron, z których sama korzystałam i które dla was przetestowałam.

Nie przedłużając wstępu – do dzieła!

MYFITNESSPAL

MyFitnessPal to jedna z popularniejszych aplikacji i stron z możliwością prowadzenia swojego dzienniczka żywieniowego. Można z niego korzystać zarówno z telefonu za pomocą apki, jak i z komputera czy tabletu za pomocą strony internetowej. Zakładamy konto, ustawiamy swoje cele i możemy spisywać nasze posiłki.

Zalety:

• Bardzo rozbudowana baza produktów,
• Bardzo szybkie i intuicyjne dodawanie nowych produktów samodzielnie,
• Możliwość połączenia się z Polarem i innymi monitorami aktywności, dzięki czemu możemy zmieniać sobie liczbę kalorii w zależności od tego, ile spaliliśmy na treningu,
• Monitorowanie picia wody,
• Możliwość dodawania znajomych,
• Prosty i intuicyjny wygląd

Wady:

• Automatycznie wyliczanie zapotrzebowania znacząco zaniża nasze zapotrzebowanie
• Jeżeli przekroczymy bilans, to aplikacja „gani nas” demotywującym komunikatem i podkreśla wartości na czerwono,
• Niektóre funkcje dostępne są w wersji płatnej

Tak wygląda aplikacja:

ILE WAŻY

Ileważy.pl to przede wszystkim strona pełniąca funkcję fotograficznej tabeli kalorii. Przyda się wszystkim bez wagi kuchennej – ratuje życie. Strona ma także funkcję dzienniczka żywieniowego – jeśli utworzymy konto, to możemy zapisywać dni, jeśli uzupełniamy dzienniczek bez zalogowania, to jego zawartość znika po zamknięciu strony.

Zalety:

• Zdjęcia produktów ilustrujące porcje – przydatne zwłaszcza dla osób niemających wagi kuchennej,
• Ładny wygląd,
• Duża baza gotowych produktów, np. naleśniki, zupy, dania domowe

Wady:

• Brak aplikacji na telefon,
• Brak możliwości wyznaczenia sobie celu kalorycznego na dzień,
• Nie wszystkie produkty są w bazie + brak możliwości dodawania nowych,
• Dużo reklam

TABELE-KALORII.PL

Proste tabele kaloryczne i baza wielu potraw z możliwością prowadzenia dzienniczka żywieniowego po zalogowaniu.

Zalety:

• Prostota
• Urozmaicone produkty, których często nie ma w innych tabelach,
• Możliwość dodawania własnych produktów, ale też całych dań

Wady:

• Brak aplikacji na telefon,
• Brak możliwości dodania swojego celu kalorycznego,
• Lekko przestarzały wygląd.

FITATU

Fitatu to prosta aplikacja na telefon służąca do prowadzenia dzienniczka żywieniowego.

Zalety:

• Możliwość dodawania własnych produktów do bazy,

• Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego,
• Śledzenie picia wody.

Wady:

• Brak strony internetowej,
• Czasami produkt się nie chce znaleźć i trzeba szukać, co zajmuje czas – aplikacja powinna być jak najbardziej podręczna i domyślna

APLIKACJA APLIKACJI NIE RÓWNA

Tak naprawdę na rynku jest ogrom dzienniczków żywieniowych i tabel kalorii. Wybrałam te, które sama przez jakiś czas testowałam, by móc podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami. Mam nadzieję, że ten wpis będzie dla was przydatny. Jeśli macie jakąś apkę do kalorii, której nie ma w zestawieniu – to koniecznie dajcie znać w komentarzach!