Liczenie kaloryczności posiłków może być naprawdę denerwujące. Na szczęście, nie musisz już nosić ze sobą tabel kalorii, kalkulatora, notesu i długopisu – wystarczy twój telefon lub dostęp do internetu. Przygotowałam dla Was porównanie kilku popularnych aplikacji do liczenia kalorii – sami wybierzcie taką, która pasuje wam najbardziej!
Aplikacji i stron do liczenia kalorii jest mnóstwo. O ile zawsze podkreślam, że nie każdy musi liczyć kalorie i nie jest to najważniejsza rzecz na świecie, to i tak wiem, że wiele osób wybiera właśnie ten konkretny sposób, by osiągnąć swoje cele czy kontrolować swoją sylwetkę. Dlatego przygotowałam dla was moje opinie na temat aplikacji i stron, z których sama korzystałam i które dla was przetestowałam.
Nie przedłużając wstępu – do dzieła!
MYFITNESSPAL
MyFitnessPal to jedna z popularniejszych aplikacji i stron z możliwością prowadzenia swojego dzienniczka żywieniowego. Można z niego korzystać zarówno z telefonu za pomocą apki, jak i z komputera czy tabletu za pomocą strony internetowej. Zakładamy konto, ustawiamy swoje cele i możemy spisywać nasze posiłki.
Zalety:
- Bardzo rozbudowana baza produktów,
- Bardzo szybkie i intuicyjne dodawanie nowych produktów samodzielnie,
- Możliwość połączenia się z Polarem i innymi monitorami aktywności, dzięki czemu możemy zmieniać sobie liczbę kalorii w zależności od tego, ile spaliliśmy na treningu,
- Monitorowanie picia wody,
- Możliwość dodawania znajomych,
- Prosty i intuicyjny wygląd
Wady:
- Automatycznie wyliczanie zapotrzebowania znacząco zaniża nasze zapotrzebowanie
- Jeżeli przekroczymy bilans, to aplikacja „gani nas” demotywującym komunikatem i podkreśla wartości na czerwono,
- Niektóre funkcje dostępne są w wersji płatnej
Tak wygląda aplikacja:
ILE WAŻY
Ileważy.pl to przede wszystkim strona pełniąca funkcję fotograficznej tabeli kalorii. Przyda się wszystkim bez wagi kuchennej – ratuje życie. Strona ma także funkcję dzienniczka żywieniowego – jeśli utworzymy konto, to możemy zapisywać dni, jeśli uzupełniamy dzienniczek bez zalogowania, to jego zawartość znika po zamknięciu strony.
Zalety:
- Zdjęcia produktów ilustrujące porcje – przydatne zwłaszcza dla osób niemających wagi kuchennej,
- Ładny wygląd,
- Duża baza gotowych produktów, np. naleśniki, zupy, dania domowe
Wady:
- Brak aplikacji na telefon,
- Brak możliwości wyznaczenia sobie celu kalorycznego na dzień,
- Nie wszystkie produkty są w bazie + brak możliwości dodawania nowych,
- Dużo reklam
TABELE-KALORII.PL
Proste tabele kaloryczne i baza wielu potraw z możliwością prowadzenia dzienniczka żywieniowego po zalogowaniu.
Zalety:
- Prostota
- Urozmaicone produkty, których często nie ma w innych tabelach,
- Możliwość dodawania własnych produktów, ale też całych dań
Wady:
- Brak aplikacji na telefon,
- Brak możliwości dodania swojego celu kalorycznego,
- Lekko przestarzały wygląd.
FITATU
Fitatu to prosta aplikacja na telefon służąca do prowadzenia dzienniczka żywieniowego.
Zalety:
- Możliwość dodawania własnych produktów do bazy,
- Wyliczanie zapotrzebowania kalorycznego,
- Śledzenie picia wody.
Wady:
- Brak strony internetowej,
- Czasami produkt się nie chce znaleźć i trzeba szukać, co zajmuje czas – aplikacja powinna być jak najbardziej podręczna i domyślna
APLIKACJA APLIKACJI NIE RÓWNA
Tak naprawdę na rynku jest ogrom dzienniczków żywieniowych i tabel kalorii. Wybrałam te, które sama przez jakiś czas testowałam, by móc podzielić się z wami moimi spostrzeżeniami. Mam nadzieję, że ten wpis będzie dla was przydatny. Jeśli macie jakąś apkę do kalorii, której nie ma w zestawieniu – to koniecznie dajcie znać w komentarzach!