Wiele razy pisałam już wam, że siedzący tryb życia i siedzenie nas zabija. To nie przesada – to fakt. Przeciętnie siedzimy przynajmniej 10 godzin w ciągu doby – musimy więc robić dużo więcej niż ruszanie się 3 razy w tygodniu na trening, żeby jakoś to zrekompensować. Dlatego przygotowałam dla was krótki, 10 minutowy zestaw ćwiczeń, który pozwoli rozruszać wam wasze ciało i spróbuje przeciwdziałać negatywnym skutkom siedzenia. 

Ten trening możecie robić codziennie. Oczywiście, to nie jest zamiennik zwykłego treningu, a dodatek. Dobrałam jednak tak ćwiczenie, żeby wzmacniał kluczowe dla prawidłowego siedzenia partie mięśniowe i pomógł w pracy nad przywróceniem odpowiedniego zakresu ruchów.

Dajcie znać, czy podoba Wam się ten zestaw 🙂

Przeczytaj koniecznie:

Zapraszam Was do subskrypcji kanału!

Dołącz do mnie na FACEBOOKU i INSTAGRAMIE po dodatkową dawkę motywacji!