30 minut na trening siłowy? Podejmuję rękawicę! Mam dzisiaj dla Was zestaw, który w ekspresowy sposób przećwiczy całe Wasze ciało i pozwoli Wam zrobić świetny trening siłowy w naprawdę krótkim czasie. Czas chwycić za hantle i do dzieła!
Powiem Wam szczerze: nagrałam trening, którego mi brakowało na kanale 🙂 Czasami chcę zrobić szybki trening siłowy, ale nie zawsze mam czas myśleć, co konkretnie zrobić – i ten zestaw w zupełności mi będzie wystarczał! Ćwiczymy dosłownie całe ciało, wykorzystujemy na maksa czas i jednocześnie robimy naprawdę porządny kawał roboty w zaledwie pół godziny. Koniec z wymówkami, czas chwycić za ciężary i działać!
Do treningu potrzebne są hantle – najlepiej średniej ciężkości, aby pod koniec ćwiczenia było już naprawdę ciężko z powtórzeniami 🙂
SZYBKI TRENING Z HANTLAMI | TRENING SIŁOWY CAŁE CIAŁO
SZYBKI TRENING Z HANTLAMI – to trening siłowy z użyciem hantli, idealny, jeśli chcemy przećwiczyć całe ciało, a nie mam dużo czasu. 30 minut w zupełności wystarczy, by przećwiczyć wszystkie partie i wykorzystać ten czas maksymalnie. Ten trening będzie świetnym uzupełnieniem planu treningowego zarówno dla osób modelujących sylwetkę, jak i dla tych, którzy dbają o sprawność. Sprawdzi się także u biegaczy i osób trenujących różne sporty.
DLA KOGO: średniozaawansowanych i zaawansowanych – trudność i poziom treningu zwiększamy lub zmniejszamy dobierając odpowiednie obciążenie!
RODZAJ: trening siłowy
CEL: poprawa wytrzymałości mięśni, siły, praca nad sylwetką, ujędrnienie figury, modelowanie ciała
INTENSYWNOŚĆ: niska i średnia
NIE PRZEGAP NOWYCH FILMÓW!
Jeśli chcesz być na bieżąco z nowymi treningami, a także innymi moimi filmami dotyczącymi ćwiczeń, zdrowia i odżywiania – zasubskrybuj mój kanał! Możesz zrobić to TUTAJ.
Inne treningi znajdziecie także w kategorii: ZESTAWY ĆWICZEŃ.
Na blogu znajduje się też mnóstwo zdrowych przepisów – PRZEPISY.
Po więcej motywacji zajrzyjcie na mój FACEBOOK i INSTAGRAM .
